金光华李亚鹤：看看古人都是怎么养生的？
中医作为中华民族的传统医学，表现的形式多种多样。从求医治病到未病预防，均为中医在生活中的表现。据金光华李亚鹤了解，中医人学习中医、思考中医的过程均需要参考中医古籍。作为医经盛典的《黄帝内经》，是中国最早的医学典籍。常言道：“文以载道。”《黄帝内经》中记载着许多生命的秘密。随着科技及经济的发展，人们越来越重视日常生活中的养生，养生不单单是注意饮食，《黄帝内经》告诉我们，养生更要顺应自然，应时养生。
据金光华李亚鹤了解，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”也就是说，我们应该顺应四季的变化来养生。四时的气候变化与我们的脏腑疾病相联系，具体的便是“春夏养阳，秋冬养阴”。
春生夏长，秋收冬藏，是自然界亘古不变的规律。据金光华李亚鹤了解，古代先贤面南观天，俯察地理，发觉人体内阴阳之气变化易与自然相应。春季万物复苏，人体内阳气意欲升发，当夜睡早起，多亲近自然以感受生命之初的力量。夏季万物茂盛，人体内阳气活动最为旺盛，夏日炎热，不可贪凉饮冷，亦不可终日坐于安逸的室内，当夜睡早起，无厌于日。秋季万物收获，人体内阳气收敛，当早睡早起，与鸡俱兴，要安神静心以敛精气。冬季万物封藏，人体阳气潜藏入里，当早睡晚起，作息尽量与太阳起落一致。
据金光华李亚鹤了解，人体内阳气活动与四季季节相应，故曰：“阴阳四时者，万物之终始也。”顺应四时要求我们顺应自然规律，以调摄精神情志。循四时之气，而“起居有常”。不循或不重视，必如夏热燃火，冬日加冰，损伤气机，甚至脏腑器官损坏，悔之晚矣。
养生即养一身之气，顺应四时，养护一身阴阳之气。阴阳为一身之根本，《黄帝内经》中记载：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”圣人养生亦需“法于阴阳，和于术数”。调护阴阳中养阳为重，四时人体变化亦为阳气变化所致。春夏促进阳气升发，可适当运动；秋冬帮助阳气潜藏，精神内守，勿扰其阳。
据金光华李亚鹤了解，养生不只是饮食的禁忌，更应与季节相应。春季多食升发之物，春韭、白蒿为良品；夏季不可多食冷饮；秋季食用凉燥之品，如绿豆百合粥；冬季甘温为主，如当归生姜羊肉汤。
据金光华李亚鹤了解，养生的目的在于未病预防，如《黄帝内经》中记载：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。”当然，养生不只是需要理论指导，还需要强大的执行能力，养成良好的生活习惯，则病无所入。
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