海外生子

标题: 产后运动让您树立正确的减肥观念 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-1-22 11:48
标题: 产后运动让您树立正确的减肥观念
　　新妈妈在生产后的第二天，有的就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行，不要着急啊，下面就为您简单介绍一下产后运动的原则，希望能够帮助您!

作者: 风铃 时间: 2016-1-22 11:49
　　避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

作者: 风铃 时间: 2016-1-22 11:49
　　选择轻、中等强度的有氧运动。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等，进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续30分钟以上。

作者: 风铃 时间: 2016-1-22 11:49
　　切忌急功近利心态。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，扎进健身房一呆就是几小时。

作者: 风铃 时间: 2016-1-22 11:49
　　新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合。

作者: 路人 时间: 2017-5-22 02:54
感谢楼主，路过，学习下

作者: 青柠 时间: 2017-6-7 17:43
你好楼主，感谢分享~

作者: 初晨 时间: 2017-6-22 10:00
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 网络错误 时间: 2017-7-25 11:44
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 冷雨轩 时间: 2017-10-2 15:39
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2017-11-20 23:52
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2018-9-19 19:09
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2019-1-16 19:32
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2019-2-9 19:01
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-3-14 02:01
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 心劫 时间: 2019-5-7 14:26
楼主帮你顶下哈！！

作者: 雷啸 时间: 2019-6-20 14:54
帮帮顶顶！！

作者: 青柠 时间: 2019-6-21 12:46
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 青柠 时间: 2020-3-6 11:20
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-2-7 18:45
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 颜若熙 时间: 2021-2-24 17:41
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 路人 时间: 2021-6-19 18:09
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-7-7 23:38
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-12-17 03:29
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-2-9 20:58
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 空闲 时间: 2022-2-13 22:19
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-3-5 18:24
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-9-1 07:18
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2023-1-20 08:47
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-9-29 09:57
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-11-2 17:53
不错不错，楼主您辛苦了。。。

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)