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标题: 产后运动让您树立正确的减肥观念 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-1-31 13:42
标题: 产后运动让您树立正确的减肥观念
　　新妈妈在生产后的第二天，有的就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行，不要着急啊，下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运动的原则，希望能够帮助您!专家表示，产后运动应坚持三个原则：

作者: 风铃 时间: 2016-1-31 13:42
　　避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

作者: 风铃 时间: 2016-1-31 13:42
　　选择轻、中等强度的有氧运动。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等，进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续30分钟以上。

作者: 风铃 时间: 2016-1-31 13:42
　　切忌急功近利心态。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，扎进健身房一呆就是几小时。

作者: 风铃 时间: 2016-1-31 13:42
　　新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合。

作者: 乱了心 时间: 2017-5-23 07:33
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 空闲 时间: 2017-6-29 22:26
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-7-24 07:08
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 禁区 时间: 2018-2-9 20:24
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-17 08:04
写的真的很不错

作者: 一笑奈何 时间: 2018-4-14 19:22
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-8-31 20:48
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 路人 时间: 2018-9-11 08:55
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 路人 时间: 2019-1-4 07:38
好好学习了楼主人确实不错

作者: 路人 时间: 2019-8-30 02:26
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 路人 时间: 2019-10-31 04:32
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 小偏执 时间: 2019-12-20 21:33
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2020-3-5 19:02
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 勿忘初心 时间: 2020-4-20 07:05
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2020-12-11 10:40
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2021-3-31 11:08
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-4-24 11:40
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 网络错误 时间: 2021-5-7 16:31
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-6-12 14:38
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2021-7-18 14:22
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 青柠 时间: 2021-9-26 20:55
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 冷雨轩 时间: 2021-10-7 01:02
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-28 23:09
感谢楼主，路过，学习下

作者: 半盏清茶 时间: 2022-4-10 04:00
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2022-8-18 22:59
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2022-11-1 00:30
楼主帮你顶下哈！！

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