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标题: 产后瘦身的原则有哪些呢 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:35
标题: 产后瘦身的原则有哪些呢
　　产后是很容易堆积脂肪的部位，所以很多新妈妈们都比较希望可以立刻瘦身，但是要知道产后瘦身是有一定原则的，那么产后瘦身的原则有哪些呢?下面就一起来看一下吧!

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:36
　　一般情况下，生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:36
　　产后瘦身的原则1、是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:36
　　产后瘦身的原则2、是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:36
　　产后瘦身的原则3、是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

作者: 风铃 时间: 2016-2-6 14:36
　　相信大家看了以上的讲解以后，对产后瘦身的原则是什么就有了一定的了解了吧!专家提醒：如果您不想通过节食、运动、吃减肥药等方式快速减肥，可以选择做吸脂瘦身手术，但是，一定要选择正规的整形医院进行手术。

作者: 心劫 时间: 2017-6-3 07:46
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2017-6-26 02:08
感谢楼主，路过，学习下

作者: 禁区 时间: 2017-9-19 01:44
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 路人 时间: 2017-10-23 11:03
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-10-28 23:20
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2017-12-23 09:51
你好楼主，感谢分享~

作者: 路人 时间: 2018-3-26 06:12
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 路人 时间: 2018-6-12 07:46
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-6-23 14:11
帮帮顶顶！！

作者: 忆巷 时间: 2018-10-2 21:40
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 青柠 时间: 2018-12-14 22:10
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-1-19 04:18
楼主帮你顶下哈！！

作者: 空城 时间: 2019-11-22 22:42
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 空谷幽兰 时间: 2020-6-10 16:48
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 青柠 时间: 2020-9-4 12:23
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2020-10-2 23:23
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-7 20:45
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 空闲 时间: 2020-10-21 01:28
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-11-5 20:07
好好学习了楼主人确实不错

作者: 路人 时间: 2021-4-23 05:13
写的真的很不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-5-26 14:31
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-9-9 14:44
支持一下

楼主

作者: 青柠 时间: 2022-1-23 03:39
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 青柠 时间: 2022-5-18 02:41
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 青柠 时间: 2023-2-5 06:49
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 青柠 时间: 2024-9-19 18:12
共同学习，共同进步~~

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