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标题: 产后饮食瘦身的秘诀有哪些 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:52
标题: 产后饮食瘦身的秘诀有哪些
　　要知道饮食对瘦身是很有影响的，对产后新妈妈们瘦身也是同样有影响的，那么怎样瘦身健康又减肥呢?下面就来给大家讲解一下产后饮食瘦身的秘诀有哪些的内容。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:52
　　产后饮食瘦身的秘诀:

　　1、在饮食上尽可能坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量)

　　2、主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的鱼要除去。)

　　3、要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)

　　4、每天摄取1200毫升的水分。

　　5、控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:52
　　产后饮食瘦身的秘诀有哪些?在哺乳期，如果不这样的话，只是很单纯的偏食，只持续不断的吃一种食材，或是一次性吃很多的话，在营养上就会存在问题的。即使是瘦下来，也只是一时而已。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:52
　　甚至是被说为对身体好的大豆和粗米，如果只吃这些的话，以后孩子也许会发生过敏。因此，营养均衡才是重要的。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:53
　　产后饮食瘦身的秘诀有哪些?对于奶酪之类的乳制品，可能会导致乳腺炎，所以吃的时候一定要注意。这样之后，再补充一定数量的粗米。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:53
　　粗米虽然是可以促进有害物质的排除，但是在此同时，又将身体所必需的铁和钙给排泄掉了。有时会引起矿物质不足的症状。尤其对于有些贫血的女士，在可能的情况下，应该尽量避免才是。

作者: 风铃 时间: 2016-2-15 10:53
　　在哺乳期，除了暴食的问题，如果没有瘦下来的话，也不必在意，断乳之后，再来说减肥的问题也是可以的。

作者: 心劫 时间: 2017-6-22 04:45
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-7-30 23:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 空城 时间: 2017-9-1 21:26
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-11-30 03:50
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2018-1-30 10:04
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2018-4-6 16:02
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 初晨 时间: 2018-8-9 21:30
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 空闲 时间: 2018-8-14 02:32
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 心劫 时间: 2018-9-29 03:51
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 青柠 时间: 2018-12-29 10:47
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2019-2-6 07:30
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2019-12-18 02:14
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-3-7 20:14
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 青柠 时间: 2020-7-9 06:19
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2020-9-1 15:28
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-2 23:26
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 勿忘初心 时间: 2020-10-16 05:53
感谢楼主，路过，学习下

作者: 青柠 时间: 2020-10-19 01:58
有道理。。。

作者: 颜若熙 时间: 2021-3-2 06:32
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-3-22 20:00
你好楼主，感谢分享~

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-5-27 20:38
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 空闲 时间: 2021-6-6 13:34
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2021-11-7 01:32
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-4-21 05:22
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 青柠 时间: 2022-12-20 17:59
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-1-30 14:37
真是收益匪浅感谢楼主

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