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标题: 产后瘦身要注意事项有哪些 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:10
标题: 产后瘦身要注意事项有哪些
　　怀孕是女性一生当中最幸福的一件事，但是怀孕时身体容易变形，随着胎儿的发育增大，而变得臃肿起来。所以在生完宝宝后，臃肿的身材是比较常见的。臃肿的身材对女性的整体形象都带来了一定的影响，产后瘦身对女性就是很重要的了，那么产后瘦身要注意事项有哪些呢?下面就一起来看一下吧!

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:10
　　1. 减肥多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:10
　　2. 减肥改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,英国阿斯里，最后再食用饭、面与蛋白质。

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:11
　　3. 减肥少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:11
　　4. 减肥三餐定时、定量：早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:11
　　5.减肥选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中!

作者: 风铃 时间: 2016-2-17 10:11
　　以上就是给大家讲解产后瘦身要注意事项有哪些的内容，相信大家看了以上的讲解以后，对产后瘦身要注意事项有哪些就有了一定的了解了吧!专家提醒：以上讲解产后瘦身方法的内容，一定要长期坚持，这样才能保证瘦身的效果。

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-5-20 17:54
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2017-7-4 13:36
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-9-16 21:25
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-10-8 23:17
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 空城 时间: 2017-11-20 23:53
好好学习了楼主人确实不错

作者: 雷啸 时间: 2017-12-24 11:48
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2018-1-1 05:34
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 路人 时间: 2018-12-25 14:40
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2019-2-2 11:32
谢谢楼主，共同发展

作者: 青柠 时间: 2019-11-14 18:38
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 空闲 时间: 2019-11-30 11:22
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2020-4-23 23:23
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2020-6-2 06:20
感谢楼主，路过，学习下

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-7-21 15:27
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 空谷幽兰 时间: 2020-8-17 21:19
有道理。。。

作者: 青柠 时间: 2020-9-9 23:21
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-9-11 08:24
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-1-28 19:48
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心劫 时间: 2021-2-28 09:32
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2021-3-4 06:00
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 心劫 时间: 2021-3-14 03:21
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 路人 时间: 2021-5-13 08:14
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 小偏执 时间: 2021-7-21 19:58
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 空谷幽兰 时间: 2021-11-20 08:35
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-30 23:39
帮帮顶顶！！

作者: 墨染星辰 时间: 2022-4-1 18:21
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

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