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标题: 产后瘦身要掌握的原则 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-18 11:50
标题: 产后瘦身要掌握的原则
　　产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些节食之外，有两个基本原则一定要掌握。

作者: 风铃 时间: 2016-2-18 11:50
　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

作者: 风铃 时间: 2016-2-18 11:50
　　2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。

作者: 风铃 时间: 2016-2-18 11:50
　　3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的。

作者: 风铃 时间: 2016-2-18 11:50
　　4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

作者: 忆巷 时间: 2017-6-13 16:38
你好楼主，感谢分享~

作者: 空闲 时间: 2017-7-17 03:05
支持一下

楼主

作者: 路人 时间: 2017-9-1 21:28
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 旧梦人 时间: 2017-9-28 11:24
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 心劫 时间: 2018-1-4 15:13
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 空闲 时间: 2018-2-9 00:04
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 路人 时间: 2018-4-26 03:40
共同学习，共同进步~~

作者: 路人 时间: 2018-5-26 16:40
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 空闲 时间: 2018-8-5 03:56
好好学习了楼主人确实不错

作者: 懒喵喵 时间: 2018-8-28 12:03
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2018-9-1 00:08
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-9-29 15:42
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-12-18 10:00
谢谢楼主，共同发展

作者: 空城 时间: 2019-5-7 14:45
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-7-8 08:57
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2020-8-19 08:30
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 青柠 时间: 2020-8-27 06:22
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-5 13:33
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2020-10-24 23:10
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 路人 时间: 2021-4-18 05:37
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-5-9 21:25
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心劫 时间: 2021-6-20 18:29
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2022-1-1 17:45
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 心劫 时间: 2022-2-18 22:34
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2022-10-11 19:46
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-12-8 03:39
感谢楼主，路过，学习下

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