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标题: 产后瘦身的原则有哪些 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-20 11:39
标题: 产后瘦身的原则有哪些
　　产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些节食之外，有些基本的原则一定要掌握。下面就给大家介绍一下产后瘦身的原则。

作者: 风铃 时间: 2016-2-20 11:39
　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

作者: 风铃 时间: 2016-2-20 11:39
　　2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。

作者: 风铃 时间: 2016-2-20 11:40
　　3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的。

作者: 风铃 时间: 2016-2-20 11:40
　　4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

作者: 勿忘初心 时间: 2017-5-21 09:38
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2017-6-3 18:29
写的真的很不错

作者: 念西风 时间: 2017-8-1 22:12
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-8-26 09:36
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2017-9-3 20:40
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 乱了心 时间: 2017-9-19 12:24
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-9-27 07:42
感谢楼主，路过，学习下

作者: 网络错误 时间: 2017-10-21 18:41
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-10-24 12:31
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-10-28 23:54
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 忆巷 时间: 2017-11-13 23:04
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 心劫 时间: 2017-11-20 19:44
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2018-6-14 18:49
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2019-7-12 07:00
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 路人 时间: 2019-9-18 12:33
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-12-21 07:51
好好学习了楼主人确实不错

作者: 忆巷 时间: 2020-5-6 15:34
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 一笑奈何 时间: 2020-10-21 16:00
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 青柠 时间: 2020-11-3 05:57
楼主帮你顶下哈！！

作者: 小偏执 时间: 2020-12-11 12:39
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 心劫 时间: 2021-4-3 22:53
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2021-7-18 13:17
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心劫 时间: 2021-8-8 08:31
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2021-8-17 10:17
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 梦里如初 时间: 2022-3-10 01:29
帮帮顶顶！！

作者: 空闲 时间: 2022-4-25 02:39
共同学习，共同进步~~

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