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标题: 产后运动减肥的原则 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:36
标题: 产后运动减肥的原则
　　随着社会的发展，爱美人士越来越多。女性们再也不愿意被生孩子后的肥胖身材困扰了。相信大家都知道，吸脂瘦身是产后瘦身最佳的选择。当然也有很多年轻妈妈选择运动瘦身。下面就给大家介绍一下产后运动的原则。

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:36
　　一般情况下，生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:36
　　1、是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:37
　　2、是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:37
　　3、是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

作者: 风铃 时间: 2016-2-22 10:37
　　上述内容对于产后运动减肥的原则做了详细介绍，希望对您有所帮助。如果您不想通过节食、运动、吃减肥药等方式快速减肥，可以选择做吸脂瘦身手术，但是，一定要选择正规的整形医院进行手术。

作者: 心劫 时间: 2017-6-13 16:42
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心劫 时间: 2017-8-8 08:43
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 心劫 时间: 2017-11-20 19:45
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2017-12-16 12:07
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-9 00:05
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 青柠 时间: 2018-5-23 19:23
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 路人 时间: 2018-5-25 12:52
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 乱了心 时间: 2018-6-10 16:14
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2018-8-30 12:51
楼主帮你顶下哈！！

作者: 青柠 时间: 2018-9-15 14:33
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 青柠 时间: 2018-9-17 19:40
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-10-6 12:36
谢谢楼主，共同发展

作者: 路人 时间: 2018-11-2 19:45
支持一下

楼主

作者: 青柠 时间: 2018-11-28 21:34
感谢楼主，路过，学习下

作者: 网络错误 时间: 2019-5-19 00:06
共同学习，共同进步~~

作者: 颜若熙 时间: 2019-6-5 03:10
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-1-1 13:48
有道理。。。

作者: 路人 时间: 2020-5-19 02:03
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 乱了心 时间: 2020-7-28 06:50
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2020-9-1 21:53
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-12-11 12:18
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2021-7-26 13:06
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2022-1-25 13:05
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 心劫 时间: 2022-5-22 04:28
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 乱了心 时间: 2022-10-29 07:39
学习了，谢谢楼主分享、、、

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