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标题: 曹清华呼吁老人：保护关节，出游注意这几点 [打印本页]

作者: 花开明媚 时间: 2019-9-12 21:39
标题: 曹清华呼吁老人：保护关节，出游注意这几点
　　旅行是一件有益身心的活动，曹清华这里友情提醒，老年人出游，一定要注意安全，保护关节。今天就跟曹清华一起来了解一下哪些装备和运动会伤害你的关节，怎样才能呵护好你的关节，健康行走？

　　

　　曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒：运动前要放松

　　出游难免要走很多路，对体力是个考验。老年人出游前，可以先锻炼锻炼身体，先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松，以避免锻炼时造成意外损伤。如果碰到大风天气，老年人要尽可能避免外出，以免寒气入侵。可以尝试在家里仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。对体况较好的老年人，可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩。

　　曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒：带齐装备

　　不管是去旅游还是去爬山，还是去大城市消遣。也一定要选择一双合脚的鞋子，最好选择旅游鞋或登山鞋。如果平时上下楼梯膝盖疼，可以买双护膝，如果要去爬山，也一定要带上登山拐杖，这样力量可以集中在拐杖上，缓解膝盖关键的压力。回到家后，曹清华建议可以做好足部保健，按摩按摩足底，揉揉膝关节，让双脚和腿部肌肉可以得到放松，有条件的话，可以用热水泡脚，加点艾草等中药，祛湿消肿，睡眠质量也好。

　　曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒：健康关节，需要您的呵护。

　　天气温和是活动筋骨的好时节，不过这样的时节特别不利于老年人的骨关节保护。稍不注意，寒气入侵就会导致病情加重。关节骨病是一种慢性疾病，我们要积极治疗，不可延误治疗的时机。建议可以家中常备曹清华薏辛除湿止痛胶囊，在关节痛，关节病复发的时候，用来辅助治疗，改善疾病。

作者: 颜若熙 时间: 2019-12-14 12:44
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-1-2 21:36
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 心劫 时间: 2020-6-21 00:59
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 青柠 时间: 2020-11-20 03:38
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-11-24 21:31
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 懒喵喵 时间: 2020-11-27 12:32
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 颜若熙 时间: 2020-12-17 15:22
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-12-20 06:08
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2021-1-26 12:10
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 空城 时间: 2021-10-12 08:13
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2021-11-6 06:39
支持一下

楼主

作者: 空闲 时间: 2022-5-30 01:35
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2022-9-1 03:46
共同学习，共同进步~~

作者: 初晨 时间: 2022-9-9 10:06
楼主帮你顶下哈！！

作者: 念西风 时间: 2025-5-6 15:24
感谢楼主，路过，学习下

作者: 颜若熙 时间: 2025-6-15 23:28
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 心劫 时间: 2025-6-27 02:55
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 路人 时间: 4 天前
真是收益匪浅感谢楼主

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