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标题: 产后瘦身应该怎么膳食? [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:10
标题: 产后瘦身应该怎么膳食?
　　有很多年轻妈妈为了保住自己苗条的身材非常关注产后瘦身问题，有一些比较过激的女性在产后月子期杜绝了一切高热量高蛋白的食，只吃一些水果和蔬菜。这是完全错误的做法，事实上，产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，有一些新妈妈还要担任重要的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。那么新妈妈产后瘦身的膳食应该如何处理?

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:10
　　医疗专家特别说到，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，新妈妈必须做好产后的营养补充工作。针对瘦身还是有一些比较适宜的食物，比如水果中的香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，绝对不能回避高热量与高蛋白食物的摄入。在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。另外，有国外专家建议新妈妈产后瘦身时也要补充多种不同的维他命。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:10
　　归根结底的说，产后瘦身对于产妇是次要的，有时候是可以忽略的，身体的健康才是至关重要的。新妈妈们不能为了爱美而把身体这个本钱丢掉，那样绝对是得不偿失了，身体垮了再美也美不起来，健康永远是第一位的。

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-8-7 16:15
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-9-18 01:50
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 泪落無痕 时间: 2017-11-8 14:22
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 网络错误 时间: 2017-11-20 19:47
写的真的很不错

作者: 寂寞如风 时间: 2017-12-26 16:13
谢谢楼主，共同发展

作者: 网络错误 时间: 2018-2-6 18:20
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-28 14:44
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 念西风 时间: 2018-5-23 19:12
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-5-23 19:16
共同学习，共同进步~~

作者: 泪落無痕 时间: 2018-6-18 02:05
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-7-17 11:01
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2018-8-30 13:59
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-10-15 04:34
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-11-12 08:09
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 空谷幽兰 时间: 2018-11-29 10:13
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-11-29 14:54
帮帮顶顶！！

作者: 青柠 时间: 2018-12-6 16:32
你好楼主，感谢分享~

作者: 念西风 时间: 2019-9-13 22:57
有道理。。。

作者: 空谷幽兰 时间: 2020-8-15 12:12
楼主帮你顶下哈！！

作者: 泪落無痕 时间: 2020-11-4 13:21
好好学习了楼主人确实不错

作者: 初晨 时间: 2021-5-4 20:25
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-10-23 13:34
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 路人 时间: 2023-1-5 05:07
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2023-3-11 11:51
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

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