海外生子

标题: 产后妈妈要如何瘦身? [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:11
标题: 产后妈妈要如何瘦身?
　　生产后的女性身体非常脆弱，必须要经过大量的营养补充和调理，不过普遍在生产调理后年轻妈妈们最头疼得事情来了，那就是身材问题。很多年轻妈妈产前的身材非常好，产后就成了天壤之别，为此很多准妈妈很早就开始着手咨询产后瘦身问题。有人认为产后身材不可能恢复，这是不正确的，产后瘦身是有章可循的，那么年轻妈妈产后瘦身要怎么做?

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:11
　　首先，产后的年轻妈妈一定要先关注自己的身体健康状况，然后观察自己元气体力的恢复情况。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:12
　　第二，在孕期是要控制好自身体重，在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:12
　　第三，产后月子期的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:12
　　第四，不建议使用减肥药，但如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:12
　　第五，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

作者: 风铃 时间: 2016-2-25 11:12
　　总的来讲，女性生产的重要性远远大于瘦身，想要瘦身必须以自身的健康为基础才能为止，如果连健康都保证不了就更不要说什么瘦身了。年轻妈妈不要过于偏激的进行减肥瘦身，身体是本钱，好的身体是美丽的基础，产后瘦身一定要科学合理，不能盲目过激，健康与美丽病重才是最理想的。

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-6-4 11:49
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-7-19 06:47
写的真的很不错

作者: 空闲 时间: 2018-2-26 11:18
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-27 14:35
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-4-8 18:10
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2018-7-18 13:57
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2018-10-6 11:27
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-11-15 03:00
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2018-12-1 12:10
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 旧梦人 时间: 2018-12-1 12:46
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2019-1-26 04:43
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 青柠 时间: 2019-1-30 13:03
谢谢楼主，共同发展

作者: 路人 时间: 2019-5-30 19:26
你好楼主，感谢分享~

作者: 空城 时间: 2019-6-17 18:39
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 网络错误 时间: 2020-2-8 22:03
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 网络错误 时间: 2020-2-29 10:36
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 懒喵喵 时间: 2020-11-25 19:56
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2021-2-9 11:21
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-2-9 21:26
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2021-3-27 02:16
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 墨染星辰 时间: 2021-5-3 05:13
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2021-6-18 20:37
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 半盏清茶 时间: 2021-7-10 15:51
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 空闲 时间: 2021-9-11 12:32
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 路人 时间: 2021-11-27 21:16
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-12-17 03:06
感谢楼主，看帖回帖是美德！

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)