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标题: 产后保健缓解腰痛有绝招 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:14
标题: 产后保健缓解腰痛有绝招
　　很多白领的女性，由于长时间的坐在办公桌前办公，就会出腰痛的症状，但只要活动一下就可以缓解，但是如果产后的白领妈妈，如果出现腰痛用简单的活动是不能缓解的，下面，小编教大家，产后保健对缓解腰痛的小绝招。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:14
　　比如，避免经常弯腰或久站久蹲。剖宫产妇在术后休养中，为了避免或缓和可能出现的腰痛问题，应该在日常生活中多加注意，尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:14
　　宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:14
　　为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时频繁弯腰。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:14
　　刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:15
　　其他常用物品摆放也要方便为宜。如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:15
　　把经常换洗的衣物放在卧室内，并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以产妇站在衣橱前伸手可及为度。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:15
　　清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和簸箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

作者: 风铃 时间: 2016-2-26 12:15
　　所以说，如果是由于生完宝宝后而出现的腰痛，一定要重视，产后保健治疗腰痛是可以通过上述的几招进行缓解的，但是如果腰痛的症状一直没有得到改善时，就一定要去医院进行详细的检查。

作者: 青柠 时间: 2017-7-29 22:38
共同学习，共同进步~~

作者: 心劫 时间: 2017-9-16 08:03
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-7 12:49
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 禁区 时间: 2018-3-15 22:37
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-21 15:46
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-28 21:42
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-4-5 04:53
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2018-4-29 14:17
你好楼主，感谢分享~

作者: 勿忘初心 时间: 2018-12-29 12:50
支持一下

楼主

作者: 孤行者 时间: 2018-12-31 02:42
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2019-5-31 21:53
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 青柠 时间: 2019-6-28 07:19
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-9-1 03:47
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2019-11-9 16:32
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-12-7 05:40
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 孤行者 时间: 2019-12-12 05:05
写的真的很不错

作者: 空闲 时间: 2020-9-26 23:58
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-15 19:41
感谢楼主，路过，学习下

作者: 颜若熙 时间: 2021-1-11 03:05
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2021-5-19 19:13
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2021-6-1 19:17
谢谢楼主，共同发展

作者: 空谷幽兰 时间: 2021-11-11 21:59
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 路人 时间: 2021-11-18 07:32
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 旧梦人 时间: 2021-12-17 09:09
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-12-17 09:10
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 青柠 时间: 2023-2-22 11:52
学习了，谢谢楼主分享、、、

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