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标题: 产后妈妈4款增乳美食 [打印本页]

作者: 风铃    时间: 2016-2-29 11:49
标题: 产后妈妈4款增乳美食
  母乳喂养是每个新妈咪的心愿,怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外,还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁,不妨试试以下几款美食。
作者: 风铃    时间: 2016-2-29 11:49
  1.乌鸡白凤汤

  原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

  制作:

  (1)先将鸡洗净,切成小块;

  (2)在锅里加清水、姜片煮沸,放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;

  (3)在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。

  营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

作者: 风铃    时间: 2016-2-29 11:49
  2.虾仁馄饨汤

  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8片,香菜些许,高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

  制作:

  (1)将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀;

  (2)把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中,再放进沸水中煮熟;

  (3)锅里加高汤煮开,放入煮熟的馄饨,再加调味料、香菜及葱末等即可。

  营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。

作者: 风铃    时间: 2016-2-29 11:49
  3.鲜鲤鱼粥

  原料:鲜鲤鱼500克,小米100克。

  制作:

  (1)将鱼去鳞、除内脏,切成小块,与小米一起用慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。

  (2)粥内不宜放盐,适宜淡食。

  (3)如果用鲤鱼1条煮汤,放入少许佐餐酱油(不放盐),吃肉喝汤,催乳效果也不错。

  营养小秘诀:鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质,还具有消除寒气、催生乳汁的功效。

作者: 风铃    时间: 2016-2-29 11:49
  4.花生大米粥

  原料:生花生仁100克,大米200克。

  制作:

  (1)先将花生仁洗净、捣烂;

  (2)在锅里放入清水,再把淘净的大米放入,待煮开后以慢火煮粥。

  营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

作者: 心劫    时间: 2017-8-25 22:23
共同学习,共同进步~~
作者: 路人    时间: 2018-7-18 13:59
真是 收益 匪浅 感谢楼主
作者: 捂风挽笑    时间: 2018-9-23 20:28
有道理。。。
作者: 捂风挽笑    时间: 2019-2-3 06:25
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
作者: 路人    时间: 2019-6-1 10:57
感谢楼主 沙发!沙发!
作者: 心劫    时间: 2019-8-12 16:57
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者: 念西风    时间: 2019-8-30 01:14
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
作者: 空谷幽兰    时间: 2019-11-13 05:53
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
作者: 心劫    时间: 2019-12-29 08:27
学习了,不错,讲的太有道理了
作者: 捂风挽笑    时间: 2020-2-19 20:40
感谢楼主,路过,学习下
作者: 捂风挽笑    时间: 2020-3-7 09:56
写的真的很不错
作者: 心劫    时间: 2020-4-13 06:48
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
作者: 心劫    时间: 2020-5-8 00:04
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 心劫    时间: 2020-7-9 12:00
谢谢楼主,共同发展
作者: 心劫    时间: 2020-12-3 06:21
好好 学习了 楼主人 确实不错
作者: 捂风挽笑    时间: 2021-5-19 02:06
先顶~~~再看~~~,好同志
作者: 青柠    时间: 2021-6-9 23:51
楼主 帮你顶下哈!!
作者: 青柠    时间: 2021-6-13 21:14
感谢楼主,路过,支持一下啦
作者: 路人    时间: 2021-7-5 09:20
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
作者: 捂风挽笑    时间: 2021-11-24 01:51
支持一下  楼主
作者: 青柠    时间: 2022-11-20 19:16
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
作者: 半盏清茶    时间: 2023-2-19 07:07
学习了,谢谢楼主分享、、、
作者: 懒喵喵    时间: 2023-3-7 23:09
感谢楼主,看帖回帖是美德!
作者: 心劫    时间: 2023-10-22 13:45
你好楼主,感谢分享~
作者: 捂风挽笑    时间: 2024-9-22 04:18
帮帮顶顶!!




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