海外生子

标题: 产后运动 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-3-1 12:22
标题: 产后运动
　　分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

作者: 风铃 时间: 2016-3-1 12:23
　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

作者: 风铃 时间: 2016-3-1 12:23
　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

作者: 风铃 时间: 2016-3-1 12:23
　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。

作者: 颜若熙 时间: 2017-9-1 17:23
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 空闲 时间: 2017-9-28 15:41
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 泪落無痕 时间: 2017-10-15 09:16
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-5-22 18:39
支持一下

楼主

作者: 空闲 时间: 2018-8-15 09:23
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-8-25 10:09
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2018-11-15 18:10
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2018-11-17 12:04
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-11-26 13:51
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-4-1 14:42
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 雷啸 时间: 2019-6-20 18:37
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-7-29 12:29
有道理。。。

作者: 勿忘初心 时间: 2019-10-21 01:19
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-3-27 15:28
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-5-15 19:01
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 青柠 时间: 2020-7-20 01:03
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-7-27 20:28
感谢楼主，路过，学习下

作者: 一笑奈何 时间: 2020-10-2 08:12
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-31 14:52
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-3-9 12:24
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-6-21 03:21
你好楼主，感谢分享~

作者: 青柠 时间: 2021-10-12 06:24
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 路人 时间: 2021-10-14 08:29
帮帮顶顶！！

作者: 颜若熙 时间: 2022-12-18 21:54
共同学习，共同进步~~

作者: 念西风 时间: 2023-7-26 04:00
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

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