海外生子

标题: 产后吃得太讲究易致便秘 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-3-2 12:00
标题: 产后吃得太讲究易致便秘
　　虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

作者: 风铃 时间: 2016-3-2 12:01
　　在许多人的眼里认为，生完宝宝后的妈妈在做月子期间，只能是每天躺在床上休息，不能出去走动透风，另外，日常还要多吃些营养的食物，这样有助于下奶。专家表示，产妇如果吃的太过于讲究，是很容易出现便秘的。

作者: 风铃 时间: 2016-3-2 12:01
　　在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

作者: 风铃 时间: 2016-3-2 12:01
　　另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

作者: 风铃 时间: 2016-3-2 12:01
　　正在坐月子期间的产妇，一定要按照科学合理的饮食原则，耐心地做好日常的保健工作，切忌听信于民间习俗，避免出现便秘。对于有便秘的产妇，才做好日常调理的同时，还应到医院进行诊治。

作者: 心劫 时间: 2017-12-27 20:40
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 勿忘初心 时间: 2018-1-22 16:43
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2018-1-29 07:26
帮帮顶顶！！

作者: 一笑奈何 时间: 2018-2-6 16:50
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-25 18:29
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 禁区 时间: 2018-3-17 06:13
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-22 11:33
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心劫 时间: 2018-4-27 06:38
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2018-9-9 04:51
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 旧梦人 时间: 2018-12-25 10:51
感谢楼主，路过，学习下

作者: 勿忘初心 时间: 2019-1-25 16:38
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 路人 时间: 2019-2-14 05:28
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-5-27 07:24
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-1-29 21:14
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2020-6-18 11:29
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-9-6 08:04
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-10-19 23:32
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2020-12-2 13:00
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-1-6 19:30
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 泪落無痕 时间: 2021-6-13 07:48
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 路人 时间: 2021-8-16 20:13
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-12-8 16:31
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-11-22 07:40
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2023-1-17 18:23
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2024-3-3 17:39
楼主帮你顶下哈！！

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