海外生子

标题: 产后抑郁的调节方法有哪些 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:25
标题: 产后抑郁的调节方法有哪些
　　产后抑郁患者可以采用角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　很少人去关注和了解过产后抑郁症，由于宝妈们在分娩过后，身体以及精神方面都需要家人的关爱。然而，当全家人都集中精力宠爱小宝宝的时候，宝妈们心里就有了极大的落差，产后抑郁症也就因此而产生了。产后抑郁症要及时的调节，否则对宝妈的危害是很大的。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　一、产后抑郁患者可以采用行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　二、产后抑郁患者可以主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　三、产后抑郁的调节方法有哪些?产后抑郁患者可以焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　四、产后抑郁患者可以采用角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　五、怀孕生子是绝大多数女性一辈子中少不了的必要经历，不过产后抑郁的调节方法有哪些呢?适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，避免心理、情绪透支。

作者: 风铃 时间: 2016-3-21 10:26
　　妻子患上产后抑郁症也是很正常的一件事，做丈夫的应该多关心和体贴妻子，根据以上的调节方法来照顾好妻子。另外，宝妈们自身也应该积极的做好调节，多出门走动，多和朋友交流沟通，敞开内心，可以很好的调理好产后抑郁症。

作者: 梦里如初 时间: 2017-9-5 04:22
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 寂寞如风 时间: 2017-10-7 12:24
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-10-13 17:54
共同学习，共同进步~~

作者: 心劫 时间: 2017-11-11 12:30
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2017-11-18 14:46
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2018-3-15 06:51
有道理。。。

作者: 空闲 时间: 2018-3-16 07:18
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-19 02:45
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 青柠 时间: 2018-6-14 22:06
楼主帮你顶下哈！！

作者: 路人 时间: 2018-7-17 10:32
感谢楼主，路过，学习下

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-10-14 00:34
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-10-18 04:39
好好学习了楼主人确实不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-12-5 01:54
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 青柠 时间: 2019-1-30 13:57
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-2-4 20:01
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 空谷幽兰 时间: 2019-2-4 21:06
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2019-2-15 12:29
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-3-9 15:04
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 寂寞如风 时间: 2019-3-14 08:59
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2019-4-16 01:42
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 小偏执 时间: 2019-9-22 20:28
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-9-26 18:37
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 心劫 时间: 2019-10-22 12:53
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心劫 时间: 2020-1-26 03:05
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-12-10 05:45
帮帮顶顶！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-1-13 15:33
不错不错，楼主您辛苦了。。。

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)