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标题: 产后如何预防腰椎间盘突出呢 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:38
标题: 产后如何预防腰椎间盘突出呢
　　骨病专家说在临床上腰椎间盘突出的发病率比较高，而且也有很大的危害性，就以产妇来说吧，产后很容易诱发腰椎间盘突出的发生，因此要做好预防工作，要避免提重物、注意腰部的保暖、适当的休息，另外还要控制好体重等，具体内容下面为您详细介绍。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　(1)避免持重

　　孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　(2)保暖

　　针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　(3)加强锻炼

　　产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　(4)休息

　　只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　(5)适当控制体重

　　有关专家研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

作者: 风铃 时间: 2016-3-22 11:39
　　以上介绍的是产后腰椎间盘突出的预防方法，专家说腰椎间盘突出是一种容易反复发作的疾病，因此病情在得到控制以后，还要做好预防工作，以免使病情再次发作给患者带来更多的痛苦。

作者: 乱了心 时间: 2017-10-17 15:14
楼主帮你顶下哈！！

作者: 勿忘初心 时间: 2017-10-23 10:59
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-11-13 19:10
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-12-26 21:10
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 路人 时间: 2018-1-25 20:10
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2018-7-14 00:34
共同学习，共同进步~~

作者: 念西风 时间: 2018-9-8 17:56
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 懒喵喵 时间: 2018-9-20 00:52
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 空闲 时间: 2018-10-12 20:00
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-11-3 14:11
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 心劫 时间: 2018-12-11 03:59
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-5-25 11:24
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 旧梦人 时间: 2019-12-17 12:44
帮帮顶顶！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-9-26 01:48
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 念西风 时间: 2020-9-28 23:09
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-11-12 18:26
支持一下

楼主

作者: 网络错误 时间: 2020-11-20 18:29
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-1-6 08:06
感谢楼主，路过，学习下

作者: 青柠 时间: 2021-1-19 15:33
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 半盏清茶 时间: 2021-3-13 08:07
写的真的很不错

作者: 泪落無痕 时间: 2021-7-4 20:56
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2021-7-23 10:03
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-8-10 19:43
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 青柠 时间: 2021-10-28 13:18
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 空谷幽兰 时间: 2021-12-8 08:16
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 青柠 时间: 2023-2-25 15:56
好好学习了楼主人确实不错

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