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标题: 产后失眠吃什么食物好 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-3-25 10:33
标题: 产后失眠吃什么食物好
　　产后失眠在生活中是比较常见的，很多年轻妈妈初次体验分娩，对于宝宝的照顾没有经验，尤其是夜晚，总是担心孩子睡不好、尿床等问题，自己的正常睡眠也将会被打乱，时间一久就容易患上产后失眠症。如果女性存在失眠问题的话，可以多吃一些有助睡眠的食物来改善这种状况。那么，产后失眠吃什么食物好呢?

作者: 风铃 时间: 2016-3-25 10:33
　　助眠菜式一：莲子百合红豆粥

　　食材：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　3、大米洗净，浸泡备用。

　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

作者: 风铃 时间: 2016-3-25 10:33
　　助眠菜式二：桂圆红枣小米糊

　　食材：

　　小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把

　　做法：

　　1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。

　　2、桂圆肉洗净，清水泡透。

　　3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

作者: 风铃 时间: 2016-3-25 10:33
　　对于产后失眠吃什么好的问题，上面专家推荐的食物可有效促进人体的睡眠，对存在失眠的人来讲是很有帮助的。如果新妈妈出现了产后失眠这种问题的话，可以尝试一下这类食物来改善自己的睡眠。更多关于产后失眠方面的资讯，详情建议您咨询产后康复专家来了解。

作者: 颜若熙 时间: 2018-2-7 13:40
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-3-10 02:06
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 青柠 时间: 2018-3-18 16:27
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-4-2 23:40
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心劫 时间: 2018-4-10 14:26
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 路人 时间: 2018-7-14 17:06
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-7-30 08:50
写的真的很不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-8-31 07:34
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 颜若熙 时间: 2018-12-24 11:26
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-1-10 17:04
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2019-1-24 16:21
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2019-3-9 00:32
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2019-3-14 12:10
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2019-3-27 08:31
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-4-8 19:48
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 冷雨轩 时间: 2020-11-1 04:21
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2021-2-9 09:55
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 路人 时间: 2021-3-24 21:21
好好学习了楼主人确实不错

作者: 半盏清茶 时间: 2021-5-2 07:23
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 梦里如初 时间: 2021-5-10 18:12
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-5-10 18:12
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 念西风 时间: 2021-8-19 06:54
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心劫 时间: 2021-9-18 21:32
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2021-12-23 15:31
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-11-8 10:31
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 禁区 时间: 2024-5-3 07:33
帮帮顶顶！！

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