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标题: 产后准妈妈如何进行运动 [打印本页]

作者: 风铃    时间: 2016-4-3 12:56
标题: 产后准妈妈如何进行运动
  对于产后女性最重要的事情就是休息、就是饮食上进行身体的调理,其实除此之外,产后准妈妈还需要进行适当的运动,这样是有利于身体的恢复的,产后运动要循序渐进,量力而行,那么产后准妈妈如何进行运动?
作者: 风铃    时间: 2016-4-3 12:56
  1、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至3天就可以下床走动、3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  2、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外阴部血肿。

  3、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

作者: 风铃    时间: 2016-4-3 12:56
  总之,产后女性一定要进行运动,不过产后女性对于运动的选择,一定要以适合自己为主,而且一般就是运动量小的运动,建议进行散步,和做一些简单的家务活,千万不要做过于剧烈的运动或是干重活。

作者: 青柠    时间: 2017-5-25 16:32
感谢楼主 沙发!沙发!
作者: 捂风挽笑    时间: 2017-6-30 23:06
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
作者: 心劫    时间: 2017-7-18 06:47
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
作者: 心劫    时间: 2017-8-17 01:58
谢谢楼主,共同发展
作者: 捂风挽笑    时间: 2018-2-17 05:18
学习了,不错,讲的太有道理了
作者: 路人    时间: 2018-5-14 13:26
你好楼主,感谢分享~
作者: 捂风挽笑    时间: 2018-5-20 06:17
感谢楼主,路过,支持一下啦
作者: 路人    时间: 2018-5-20 06:22
先顶~~~再看~~~,好同志
作者: 捂风挽笑    时间: 2018-6-5 16:56
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
作者: 空闲    时间: 2018-9-3 02:47
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
作者: 乱了心    时间: 2018-9-28 12:17
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 心劫    时间: 2018-12-24 11:30
共同学习,共同进步~~
作者: 念西风    时间: 2019-12-20 21:45
感谢楼主,看帖回帖是美德!
作者: 捂风挽笑    时间: 2019-12-25 08:24
好好 学习了 楼主人 确实不错
作者: 路人    时间: 2020-7-7 04:38
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
作者: 念西风    时间: 2020-10-23 14:37
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
作者: 网络错误    时间: 2021-2-28 18:35
有道理。。。
作者: 雷啸    时间: 2021-4-4 23:55
感谢楼主,路过,学习下
作者: 念西风    时间: 2021-5-12 02:15
真是 收益 匪浅 感谢楼主
作者: 捂风挽笑    时间: 2021-6-26 14:09
楼主 帮你顶下哈!!
作者: 青柠    时间: 2021-7-13 19:47
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者: 空谷幽兰    时间: 2021-7-22 21:22
支持一下  楼主
作者: 心劫    时间: 2021-9-26 11:26
帮帮顶顶!!
作者: 路人    时间: 2021-11-22 13:54
学习了,谢谢楼主分享、、、
作者: 初晨    时间: 2022-9-14 17:07
写的真的很不错
作者: 心劫    时间: 2024-7-16 05:12
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主




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