海外生子

标题: 去美国生孩子的朋友如何倒时差 [打印本页]

作者: 浅夏 时间: 2016-4-3 13:45
标题: 去美国生孩子的朋友如何倒时差
　　很多去美国生孩子的朋友们，来到美国以后都会有时差的困扰，白天精神萎靡总是懒洋洋的，晚上却精力充足睡不着觉。很显然，要尽快的将时差“倒”过来，一定要要从晚上的睡眠质量入手。

作者: 浅夏 时间: 2016-4-3 13:46
　　有的赴美生子的朋友们，会选择走捷径，在晚上服用小剂量的安眠药，其实这种方法是不可取。长此以往，不仅自身会产生对药物的依赖性，而且还会影响到自己和宝宝的神经系统。

作者: 浅夏 时间: 2016-4-3 13:46
　　有的赴美生子的朋友们，可能会在睡前做些运动，想让身体疲惫下来，从而是身体更好的进入睡眠状态。其实这也是一个误区，虽然身体会产生一定的疲劳感，但是大脑的神经系统却变得兴奋起来，这样就个不利于睡眠了。

作者: 浅夏 时间: 2016-4-3 13:46
　　那么正确的方法应该是怎么样的，其实还是有一定的方法的。赴美生子的专家建议各位去美国生孩子的朋友们，在睡前2小时前不要接触电视、电脑、平板和手机。这样可以降低最大限度的大脑神经的兴奋度，使大脑神经尽快的平静下来，这样有助于睡眠。

作者: 浅夏 时间: 2016-4-3 13:46
　　朋友们还可以在睡前1小时左右冲一个热水澡，这样做有助于加快血液循环、放松肌肉、舒缓大脑皮层的神经元的活跃度，对尽快进入睡眠状态也是很有好处的。朋友们还可以在睡觉之前可以本热牛奶，这对安神定气也是有一定的效果的。最后记得，在睡觉之前一定要，将窗户关小一点，然后拉上窗帘，一个安静的环境对睡眠也是很有帮助的。

作者: 小偏执 时间: 2016-5-7 09:29
帮帮顶顶！！

作者: 小偏执 时间: 2016-7-1 20:21
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 乱了心 时间: 2016-7-21 03:23
好好学习了楼主人确实不错

作者: 青柠 时间: 2017-11-4 17:40
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 孤行者 时间: 2018-3-8 17:32
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 孤行者 时间: 2018-6-12 11:19
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 青柠 时间: 2018-7-20 15:46
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-9-8 17:46
有道理。。。

作者: 青柠 时间: 2018-9-11 06:15
你好楼主，感谢分享~

作者: 雷啸 时间: 2018-9-16 13:21
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 空谷幽兰 时间: 2018-10-21 02:48
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 梦里如初 时间: 2018-11-19 10:31
楼主帮你顶下哈！！

作者: 路人 时间: 2019-1-4 09:29
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2019-1-5 16:37
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心劫 时间: 2020-1-9 12:08
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-1-11 21:41
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 空闲 时间: 2020-1-31 04:29
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2020-3-15 11:13
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 勿忘初心 时间: 2020-7-10 10:16
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-8-22 04:45
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 网络错误 时间: 2020-8-26 06:40
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 半盏清茶 时间: 2020-9-3 23:12
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-11-11 06:08
共同学习，共同进步~~

作者: 心劫 时间: 2021-3-14 00:19
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2021-7-7 13:53
写的真的很不错

作者: 冷雨轩 时间: 2021-12-31 02:47
感谢楼主，路过，支持一下啦

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)