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标题: 产后腰间盘突出要怎么预防 [打印本页]

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:36
标题: 产后腰间盘突出要怎么预防
　　许多女性在生完小孩以后的时候都会出现腰疼，所以，我们一定需要对自己的身体情况加以注意，现在很多女性对腰椎间盘突出不是很了解，也不清楚如何进行预防，尤其是不清楚产后腰间盘突出要怎么预防，所以我们很有必要对其进行解答。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:36
　　由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节以及韧带都比较松弛，对于腰椎的约束，以及坚固力量减弱，从而容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了，椎间盘突出症的发生率。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:36
　　1、避免用力

　　对于新妈妈来说，由于刚经历过生产，尽量的不要抬重物，此外要注意动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪着腰，防止病情加重。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:37
　　2、增强自身锻炼，防止病情加重

　　由于长期的缺乏对身体的锻炼，从而使腰部肌肉的力量减弱，继而不利于保护椎间盘。在睡觉前，可以将腰部，和臀部反复抬高呈现弓状，可以达到一定的效果。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:37
　　3、保证充足的睡眠

　　充分的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。避免搬较重的物体，从而减少腰部受伤的机会。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:38
　　4、保暖

　　产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

作者: 风铃 时间: 2016-4-4 13:38
　　产后腰间盘突出要怎么预防大家都清楚了，但是专家还要提醒患者，产妇产后的体重一般都会明显的增加，腹部会比较肥胖，从而增加了腰部的负荷。在这时我们需要保持体重适度才是最好，不过大家也不必过于担心及时适当了解预防知识就可以了。

作者: 冷雨轩 时间: 2017-6-22 14:02
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 青柠 时间: 2017-7-31 10:38
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-7 16:15
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2018-6-24 03:53
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 青柠 时间: 2018-8-14 03:14
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2018-10-22 23:46
有道理。。。

作者: 勿忘初心 时间: 2018-11-3 16:14
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 青柠 时间: 2018-11-9 13:56
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2018-11-14 14:35
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-12-8 01:41
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心劫 时间: 2018-12-22 16:31
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 寂寞如风 时间: 2019-3-5 21:06
写的真的很不错

作者: 忆巷 时间: 2019-3-28 06:46
帮帮顶顶！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-4-10 01:12
楼主帮你顶下哈！！

作者: 冷雨轩 时间: 2019-5-24 23:30
你好楼主，感谢分享~

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-6-1 06:29
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 勿忘初心 时间: 2019-9-1 03:53
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 路人 时间: 2019-11-30 11:06
谢谢楼主，共同发展

作者: 念西风 时间: 2020-9-25 18:19
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 空谷幽兰 时间: 2020-10-6 19:09
好好学习了楼主人确实不错

作者: 勿忘初心 时间: 2020-10-30 02:18
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2020-11-13 19:03
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心劫 时间: 2020-11-14 16:07
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-4-27 20:42
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 念西风 时间: 2021-6-7 17:40
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心劫 时间: 2021-8-16 02:06
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

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