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如何应对未富先老?及时补充HMB很重要
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作者:
带刺的话
时间:
2021-3-22 11:46
标题:
如何应对未富先老?及时补充HMB很重要
我国的老龄化问题加剧已经人所共知,之前就有数据显示4年后,我国60岁以上老人就将突破3亿。不管怎么说,我国老龄化加速已经是一个社会性问题,需要引起各界的重视。
近日,在由人民日报健康客户端、健康时报联合主办的“2021两会健康策·健康中国与积极老龄”专场上,第九、十届全国政协委员、原国家卫生部副部长殷大奎,国家卫健委规划司副司长、健康中国行动推进委员会办公室宣传组组长卢春山,第十三届全国政协委员、北京社区卫生首席专家、北京方庄社区卫生服务中心主任吴浩等共议如何树立积极老龄观,把养老变享老。
国家统计局统计显示,截至2019年底,我国60周岁及以上人口为2.54亿人,占总人口的18.4%。实际上,我国早已进入老龄化社会,而这个情况要持续到2053年才会迎来拐点。另一方面,虽然我国目前是全球第二大经济体,但人均GDP才刚过1万元,这说明我国面临着“未富先老”的局面,同时也是“未备先老”,即还没准备好就一下子来了这么多老人。
人口老龄化对社会的严峻考验
有数据显示,再过4年,60岁老人将突破3亿人。人口老龄化将给社会带来严峻的考验:
第一高龄化,80岁以上老年人越来越多;
第二失能化,失能、半失能老年人越来越多,随着老龄化程度加深,失能、半失能的比重将越来越大;
第三是慢性病化,目前我国3/4老年人患有慢性病,老年人群死因的90%以上是慢性病,我国慢性病管理是一场持久战。
卫生部曾经统计,60岁以上老年人慢性病患病率是全国人口的3.2倍,残疾率是全国人口的3.6倍,老年人消耗的卫生资源是全国人口的1.9倍。目前,老年人是我国医疗卫生资源的重度消费者。
人人都会变老,HMB应对“未老先衰”
因此,步入老龄化社会,要将数亿老年人转化为红利、转化为财富,就必须实行健康老龄化。提升老年人的整体健康水平,除了要不断医疗水平,还要从老年人的的生活环境、生活习惯、心态建设等方面防范“未老先衰、未富先老”。
特别是在饮食习惯方面,随着生活水平和个人健康意识的提高,越来越多老年人开始养成定期补充营养剂的生活习惯。所以,越来越多的商家将营养元素添加到日常食品当中来,不仅能够把营养补充变得常态化,更能够给日常的休闲食品带来更大的市场。
以现在很多中老年人在补充的CaHMB为例。
CaHMB全称β-羟基-β-甲基丁酸钙,是HMB(β-羟基-β-甲基丁酸盐类)的常见补充形式之一。HMB在1995年在美国被批准可用于医用营养食品和特殊膳食;1997年欧盟批准HMB可作为普通食品原料;2009年日本也将其纳入食品原料。2011年,HMB在我国正式获批为新资源食品,使用范围规定为运动营养食品、还可以应用在饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果和烘焙食品中。
HMB在国际市场上已经应用于不少的产品中。如雅培公司推出的促进蛋白质合成的Juven、由美国EAS推出的运动营养增肌补充剂Myoplex Muscle Armor、日本协和出品的针对中老年肌肉健康的Fracora等,均是以HMB为核心原料。
为什么HMB可以预防衰老?
一个人的衰老首先是从皮肤和肌肉开始的:眼角的皱纹耷拉下来、脸上的肌肉下垂、手臂
出现软绵绵的拜拜肉、肌肉没有力量等。这就是俗话说的“人老肉先衰”
而我们的身体会发生这样的变化,主要是因为人体内肌肉衰减综合征引起的。这是随年龄增加而逐渐出现的一种生理性改变,指肌肉质量和功能的下降。据研究,人体在40岁左右开始出现肌肉量的减少,在70岁以前每十年大概丢失约8%。过了70岁后,每10年15%。对于老年人来说,骨骼肌肉质量降低和肌肉力量的变弱实际上就是为“肌少症”。
肌少症的临床表现是:骨质疏松且容易摔倒 、身体虚弱有失能风险、四肢无力活动能力下降、免疫力下降、显老态。HMB是人体必需氨基酸亮氨酸的天然代谢产物,亮氨酸在肌肉中气到合成代谢的作用,可以作为信号分子刺激蛋白质合成,抑制蛋白质降解,增强肌肉再生能力,可以用来增肌、保持身体肌肉质量和预防肌肉流失。
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 11:46
支持一下
楼主
作者:
青柠
时间:
2021-3-22 13:12
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
好好 学习了 楼主人 确实不错
作者:
捂风挽笑
时间:
2021-3-22 13:48
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
作者:
青柠
时间:
2021-3-22 13:48
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
感谢楼主,看帖回帖是美德!
作者:
寂寞如风
时间:
2021-3-22 13:48
有道理。。。
作者:
颜若熙
时间:
2021-3-22 13:48
学习了,谢谢楼主分享、、、
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
谢谢楼主,共同发展
作者:
寂寞如风
时间:
2021-3-22 13:48
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
作者:
心劫
时间:
2021-3-22 13:48
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
作者:
路人
时间:
2021-3-22 13:49
真是 收益 匪浅 感谢楼主
作者:
颜若熙
时间:
2021-4-12 22:11
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
作者:
心劫
时间:
2021-6-3 11:35
感谢楼主,路过,支持一下啦
作者:
忆巷
时间:
2021-8-17 03:50
写的真的很不错
作者:
雷啸
时间:
2021-10-16 07:24
楼主 帮你顶下哈!!
作者:
心劫
时间:
2022-3-14 10:08
感谢楼主 沙发!沙发!
作者:
路人
时间:
2022-4-8 03:06
我抢、我抢、我抢沙发~
作者:
捂风挽笑
时间:
2023-10-16 09:26
先顶~~~再看~~~,好同志
作者:
心劫
时间:
2024-1-25 09:24
共同学习,共同进步~~
作者:
心劫
时间:
2024-7-18 04:23
学习了,不错,讲的太有道理了
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