海外生子
标题:
科治好:春季养生,身体要动起来
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作者:
回首莫遗伤
时间:
2021-4-4 16:20
标题:
科治好:春季养生,身体要动起来
惊蛰过后,气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。科治好表示,养生也应该顺应天地之气的变化,注意养肝护肝。
早睡早起,以养肝气。
春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。科治好认为,“肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;而肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,科治好建议,春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”,在此时,科治好提倡早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床。早上起床后伸个大大的懒腰,在日出后到户外散散步,科治好认为,身体动起来,阳气才能够被鼓动起来。
少酸加辛,助阳养肝。
科治好认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此,科治好建议立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,最适宜立春节气食用。在饮食药膳方面,科治好提出,可针对立春的时节特点,食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品,如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外,科治好发现春季容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。因此,科治好认为不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃,可选择大枣、山药等味甘养脾之品,做成大枣粥、山药粥食用。
春捂护阳,防寒保暖。
科治好了解,谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,这是指早春季节不要急着把棉衣脱掉。科治好意识到,立春后,阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,科治好发现,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,科治好表示,防寒保暖仍是养生的重点。
作者:
路人
时间:
2021-4-4 16:20
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
作者:
勿忘初心
时间:
2021-4-7 20:35
共同学习,共同进步~~
作者:
心劫
时间:
2021-4-26 03:08
你好楼主,感谢分享~
作者:
捂风挽笑
时间:
2021-4-28 15:10
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
作者:
念西风
时间:
2021-5-29 17:24
学习了,不错,讲的太有道理了
作者:
梦里如初
时间:
2021-7-2 04:56
真是 收益 匪浅 感谢楼主
作者:
青柠
时间:
2021-8-2 17:47
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者:
捂风挽笑
时间:
2021-11-12 00:55
感谢楼主,看帖回帖是美德!
作者:
小偏执
时间:
2021-11-12 00:56
先顶~~~再看~~~,好同志
作者:
青柠
时间:
2021-11-25 14:55
谢谢楼主,共同发展
作者:
心劫
时间:
2022-1-9 17:39
感谢楼主,路过,学习下
作者:
心劫
时间:
2022-5-6 14:27
写的真的很不错
作者:
青柠
时间:
2022-6-8 14:08
感谢楼主 沙发!沙发!
作者:
半盏清茶
时间:
2022-7-20 06:37
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
作者:
捂风挽笑
时间:
2022-11-16 04:31
我抢、我抢、我抢沙发~
作者:
路人
时间:
2022-11-30 19:26
支持一下
楼主
作者:
空闲
时间:
2022-12-31 21:40
好好 学习了 楼主人 确实不错
作者:
青柠
时间:
2023-1-5 22:44
有道理。。。
作者:
心劫
时间:
2023-2-7 07:06
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
作者:
心劫
时间:
2024-1-25 18:00
学习了,谢谢楼主分享、、、
作者:
捂风挽笑
时间:
2024-3-9 23:04
感谢楼主,路过,支持一下啦
作者:
心劫
时间:
2024-3-20 05:37
楼主 帮你顶下哈!!
作者:
捂风挽笑
时间:
2024-3-20 05:39
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
作者:
念西风
时间:
2024-5-11 15:46
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
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