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标题: 李亚鹤：这几个影响健康的恶习，你中了几个？ [打印本页]

作者: 孤独 时间: 2021-4-8 17:05
标题: 李亚鹤：这几个影响健康的恶习，你中了几个？
　　从古至今，人人都希望越来越长寿，越来越健康，就连古代秦始皇都希望自己能够长命百岁，人人也都想要长生不老，但是长生不老确实是不可能做到的，可是我们可以让自己的生命在有限的时间内变得更为健康，让我们免受病魔的折磨。如果你身上有这几种恶习，对身体的影响是非常大的，李亚鹤劝你尽早改掉。

　　1、喜欢吃烫的食物

　　在传统中国文化当中有很多以饮食都是以滚烫为主，比如有很多人都认为饺子要吃烫的，趁热吃才更好，并且喝汤的时候也要喝滚烫的汤，其次吃火锅时也更愿意趁热吃，刚从锅里捞出来就直接往嘴里面塞，可实际上滚烫的食物对人的健康和寿命会产生很大影响。

　　因为我们的口腔食道对温度是有一定的耐受限度的，一般是在10度到40度之间，最高的耐受温度是50度到60度之间，李亚鹤认为如果你经常吃特别烫的食物就会导致肠胃黏膜受损伤，反复地烫伤就会引起肿瘤病变，因威胁到人们的生命。

　　2、不喜欢吃早餐

　　早餐是人一生当中最重要的一顿饭，如果你长时间不吃早餐，那么人体的大脑就会释放出需要高热量的信号，从而在午餐和晚餐当中摄入大量的垃圾食品，慢慢的很多慢性疾病就会找上门来，其次早餐不吃对肝脏的影响非常大，因为经过了一夜之后肝脏积累了一些毒素，需要通过吃食物的方式来将毒素排出体内。

　　如果不吃，就会长时间堆积于体内，所以李亚鹤建议早餐一定要吃好，可以尝试吃一些蛋白类食物，比如奶，蛋，瓜果蔬菜等等，不要吃烧烤和腌制食物。

　　3、情绪抑郁或焦虑

　　现在的人生活压力普遍都比较大，在生活当中有很多人情绪都非常压抑、焦虑，整天都郁郁寡欢，每天除了晚上加班就是早上上班，基本没有什么开心的时候，正确的生活方式是应该以良好的心理健康开始，所以李亚鹤建议你在工作了一段时间之后，尽量给自己拿出几天的时间放松一下，或者出门旅游。

　　4、睡眠时间不足6小时

　　人的一生当中有1/3的时间用于睡眠，所以睡眠对人体是非常重要的，睡得好能够解除我们人体的疲劳，并对我们的生命能够起到一定的帮助，所以睡觉能够让我们精神更加充沛，抵抗一些疾病提高自己的免疫力，因此在中医当中也有一种养生疗法，就是睡眠养生，可以见得睡眠，对人体健康真的有非常大的影响，李亚鹤希望大家能够拥有一个好的睡眠质量。

　　结语：很多人在养生的时候都会买一些保健品或者吃很多的营养品，但正确的养生方式是应该从自身做起，只有杜绝吃垃圾食品，做好每日锻炼，保证休息时间才能让我们更为健康，而且这些都是不花钱省时又省力的养生方法。李亚鹤希望大家能够在养生的道路当中越来越好，也希望大家能够掌握正确的养生方法

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-4-11 18:01
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 勿忘初心 时间: 2021-4-25 02:54
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2021-4-25 09:51
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-5-15 15:19
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2021-7-3 21:00
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 颜若熙 时间: 2021-8-19 13:49
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2021-8-19 13:49
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2021-9-18 21:56
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2021-9-23 10:40
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2021-10-22 02:21
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 初晨 时间: 2021-10-30 20:14
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 心劫 时间: 2021-11-30 16:48
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2022-1-16 08:10
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2022-1-16 09:30
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 路人 时间: 2022-2-4 21:32
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2022-3-24 14:05
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 禁区 时间: 2022-7-13 13:06
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 一笑奈何 时间: 2023-3-6 00:17
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 路人 时间: 2023-6-14 04:58
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2023-8-23 06:31
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2024-1-25 12:49
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 忆巷 时间: 2024-3-15 18:47
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心劫 时间: 2024-8-15 01:40
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-10-4 23:59
学习了，不错，讲的太有道理了

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