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标题: 李亚鹤：亚健康越来越年轻化？年轻人如何正确养生？ [打印本页]

作者: 可不可以依旧 时间: 2021-4-11 12:27
标题: 李亚鹤：亚健康越来越年轻化？年轻人如何正确养生？
　　随着都市生活节奏不断加快，工作压力不断增加，人们的健康程度正面临着严峻的挑战。据李亚鹤了解，很多都市白领由于工作压力大，白天忙碌的工作已经让自己精疲力尽，下班回家根本无暇购买食材、烹饪食物，于是一日三餐基本全靠外卖，各种不健康的饮食习惯严重影响了人们的健康。

　　亚健康越来越年轻化？这才是这届打工人养生的正确姿势

　　据李亚鹤了解，世界卫生组织一项全球性调查结果表明全世界真正健康的人只占5%，患病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。<城市居民健康白皮书>在对18~80岁年龄组的体检数据检查分析中发现，35岁至65岁人群是亚健康大军，调查还发现超重和肥胖，血脂异常和脂肪肝，高血压呈明显上升，骨质疏松牙病较三年前有明显升高，发病年龄日趋年轻化。

　　这才是这届打工人养生的正确姿势。

　　1、养成良好的饮食习惯

　　如今由于快节奏的生活，让我们越来越多的人开始选择快餐的形式来快速解决温饱问题。但是殊不知这些饮食习惯，给我们的身体带来了安全隐患。我们吃的快餐当中，一般都含有大量的调味品，据李亚鹤了解，这些调味品则会给我们的身体带来无形的伤害，加速身体各项器官的衰老。

　　2、养成良好的作息时间

　　如今由于生活工作给我们诸多的压力，再加上电子产品的出现，让更多的人选择熬夜。李亚鹤认为熬夜可以减缓人体的新陈代谢，从而加速身体的衰老，对于身体健康不利。而良好的睡眠时间，不仅可以让身体得到有效的休息，从而让身体的各项机能保持年轻状态。

　　3、坚持运动锻炼

　　如今这代打工人最缺的就是运动，一般下班之后，能躺着绝对不会坐着，能坐着绝对不站着。也正是因为大部分人有这样的理念，身体机能开始出现退化。李亚鹤认为而运动锻炼则可以激活我们身体里边的器官，增加新陈代谢，让脂肪以及垃圾物质可以快速的分解排出体外，从而让身体的抵抗力增加，达到健身瘦身的目的。如果你还没有选择到合适的运动，那么不妨试试转呼啦圈。

　　结语：身体健康才是革命的本钱，不要为了挣钱而忽略了自身的健康，因此李亚鹤建议大家大家在生活当中该让自己放松的时候，就一定要出去放松，不要因为工作太忙而错失生活的乐趣。

作者: 路人 时间: 2021-4-14 11:45
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2021-4-14 11:52
你好楼主，感谢分享~

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-4-18 08:21
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-5-22 16:40
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2021-6-5 11:49
共同学习，共同进步~~

作者: 旧梦人 时间: 2021-8-8 14:18
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心劫 时间: 2021-9-16 16:13
写的真的很不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-11-30 20:16
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 空闲 时间: 2022-2-4 13:20
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2022-2-4 19:03
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2022-5-23 09:29
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2022-7-1 20:38
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2022-10-16 05:03
好好学习了楼主人确实不错

作者: 路人 时间: 2022-10-30 19:57
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2023-3-15 20:11
感谢楼主，路过，学习下

作者: 冷雨轩 时间: 2023-10-27 19:39
帮帮顶顶！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-5-11 21:46
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2024-7-19 08:14
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 念西风 时间: 2024-10-11 13:14
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 青柠 时间: 6 天前
真是收益匪浅感谢楼主

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