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标题: 李亚鹤：夏季养生重养心 [打印本页]

作者: 苦心孤诣 时间: 2021-4-27 14:14
标题: 李亚鹤：夏季养生重养心
　　李亚鹤表示，俗话说：“立夏养好心，无病一身轻。”李亚鹤认为，心主夏，主血脉，火通于心气。夏季与心气相通。因此，李亚鹤建议，夏季养生要注意养护心气。

　　在运动保健方面，李亚鹤表示可选择散步、慢跑、游泳等运动，活动强度以不感到疲惫为宜，减少心脏负荷。运动后还宜及时补充水分，出汗较多可饮淡盐水。及时调整工作与生活节奏，适度减慢速度，多亲近自然，可去公园散步、郊游，也可选择绘画、书法、下棋、养花等活动。

　　李亚鹤发现，天气炎热，气温升高易使人心燥，暑气渐起也易伤心气，容易导致心火过旺，尤其是中老年人，受到天气变化或情绪起伏的影响，夏季发生血压不稳、心律失常的情况也不少见。因此，李亚鹤表示要重视对精神情志的调养，保持神清气和、心情愉快的状态，使身心尽可能得到放松。

　　李亚鹤认为，夏季阳气升浮，阴气渐弱，对应人体肝气渐弱，心气渐强。因此，李亚鹤建议饮食方面宜以清淡、易消化食物为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。可多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹笋等，多喝牛奶，少吃大鱼大肉及葱、蒜等辛辣之品。过量食用油腻、辛辣等食物，会引发痤疮、咽痛、便秘等病症。

　　进入夏季，李亚鹤认为要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等问题增多。由于天热，不少人贪凉嗜好生冷食物，李亚鹤表示这对胃肠是一种不良刺激，易伤脾胃阳气。李亚鹤提醒，预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用，祛除体内湿气。

作者: 念西风 时间: 2021-5-1 00:27
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 颜若熙 时间: 2021-7-17 13:39
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-7-19 19:25
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-7-22 03:05
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2021-8-19 17:24
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2021-9-27 19:51
有道理。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-14 04:09
谢谢楼主，共同发展

作者: 懒喵喵 时间: 2022-1-17 09:39
楼主帮你顶下哈！！

作者: 孤行者 时间: 2022-1-26 18:58
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2022-3-2 23:05
你好楼主，感谢分享~

作者: 青柠 时间: 2022-5-8 07:21
感谢楼主，路过，学习下

作者: 孤行者 时间: 2022-6-15 14:23
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2022-9-21 02:49
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 懒喵喵 时间: 2022-9-27 11:43
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心劫 时间: 2022-9-28 13:43
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 空城 时间: 2022-10-10 02:37
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2022-12-21 00:44
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-12-28 21:12
支持一下

楼主

作者: 懒喵喵 时间: 2023-3-6 03:20
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 念西风 时间: 2023-10-6 13:04
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 路人 时间: 2024-8-5 20:43
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 路人 时间: 2024-11-11 19:16
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

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