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标题: 为什么孩子平时状态好，一遇到考试就发挥失常？ [打印本页]

作者: 郭立国 时间: 2021-5-21 16:10
标题: 为什么孩子平时状态好，一遇到考试就发挥失常？
　　随着中考模拟考试的陆续展开，相信初三准中考生们早已进入了紧张的备考状态。模拟考试的作用除了能让学生们了解到自己的学习情况，还能检验学生们的临考状态，越到临考越能检验一个考生的心理素质，当你的心态有所变化，最直观的表现就是分数上，如果发现孩子的分数不如以前，家长可以从应考心态上找原因。
　　首先要搞清楚为什么孩子平时状态好，但一遇到考试就发挥失常。
　　这可能和詹森效应有关系，詹森效应指的就是平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象。一般来形容平时表现良好，但缺乏应有的心理素质而导致正式比赛时发挥失常的现象。
　　对于当今应考的学生们，这种现象非常常见，对于学生来说，首先要学会正确地估量自己的实力，相信自己有能力把考试克服，不断给自己积极的心理暗示，让自己尽快进入状态。
　　其次要淡化结果，如果真的准备妥当，只要在过程中充分展现了自己的实力，淡化结果，享受过程，在考试中做足准，那么结果也不会偏离到哪去。
　　心理学耶克斯和多德森博士在1908年提出了耶克斯-多德森定律，他们用倒U型曲线来表示刺激与绩效水平的关系。当受到的刺激越多，绩效水平越高，直到达到一个峰值，然而当受到的刺激过多，绩效水平不升反降，最终到达零值。虽然压力使人进步，但过多的压力会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
　　所以，学生还要充分肯定自己，相信自己是最棒的。这时也要要求父母做到以下四点：
　　1.创造平和的家庭环境
　　淡化紧张气氛，让家庭充满爱和欢笑，无论孩子做什么决定，提什么建议或者有什么烦恼，都要先认真聆听，仔细询问，有效沟通，和孩子谈笑风生，给予孩子信任和鼓励，和孩子分析是否可行，做孩子的精神支柱，而不是一上来就否定孩子，让孩子充满挫败感，切记要让孩子知道他在父母心中的重要性。
　　2.带领孩子走出家门，参加体育锻炼
　　医学期刊[柳叶刀]发布了一项研究：一个月内，不运动的人感觉精神有负担的天数，比运动的人高一倍。
　　研究者同时记录了75项运动的数据，其中发现，最能提高精神状态的运动分别为：团体体育锻炼（比如踢足球，打篮球等）、骑单车、有氧和健身运动。
　　家长可以带领孩子在户外进行相应的体育锻炼，时间控制到15-45分钟为宜，频率为每周3-5次，这样的频率和时间效果最好。不过如果孩子不爱运动，家长也不要强迫，选择孩子热爱的爱好，并鼓励孩子去完成，让他沉浸在自己喜欢的事物中，获得放松。
　　3.在孩子之前，先学会接受失败
　　很多孩子之所以在考试时紧张，很大程度来源于家长的期待太高。家长总是拿孩子和别人比较，总是在别人面前夸赞自己孩子，在孩子面前使劲施压，家长太过于“功利”，从而带给孩子无形的压力。在鼓励孩子放轻松之前，先问问自己：“如果孩子不想参加中考了，我能接受吗？”
　　你能接受孩子的平庸吗？
　　4.寻求专业帮助
　　如果孩子在考试时焦虑表现的过于明显，请找孩子身边的同学以及老师聊一聊，了解孩子最近的情况。和孩子聊一聊，聊聊孩子在生活和学习中最近是否遇到了困难。找心理医生聊一聊，寻求专业的心理帮助，进行相应的心理辅导，让孩子尽快从阴霾中走出。
　　有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。对于孩子来说，中考是目前人生中第一道坎。左师公曰：“父母之爱子，则为之计深远。”我们拼尽全力护孩子周全，却无法保护他们一辈子，是时候放手让孩子自己去闯了，毕竟只有不断击打，生命才会更加顽强。
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作者: 路人 时间: 2021-6-23 19:52
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-8-12 01:45
好好学习了楼主人确实不错

作者: 半盏清茶 时间: 2021-9-17 06:30
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 小偏执 时间: 2021-9-18 05:51
支持一下

楼主

作者: 心劫 时间: 2021-10-18 19:32
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 空闲 时间: 2021-10-25 20:48
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 路人 时间: 2021-11-15 12:02
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2022-1-9 00:41
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2022-1-10 09:24
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-12 13:12
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 空闲 时间: 2022-2-14 18:03
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 青柠 时间: 2022-2-16 21:42
帮帮顶顶！！

作者: 忆巷 时间: 2022-6-4 21:37
楼主帮你顶下哈！！

作者: 路人 时间: 2022-8-7 01:27
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心劫 时间: 2022-8-16 09:16
你好楼主，感谢分享~

作者: 路人 时间: 2022-11-21 14:03
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2022-11-30 01:46
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心劫 时间: 2023-1-30 23:34
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 网络错误 时间: 2023-1-31 00:27
感谢楼主，路过，学习下

作者: 捂风挽笑 时间: 2025-2-15 17:23
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 念西风 时间: 2025-2-24 14:23
写的真的很不错

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