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标题: 什么样的“叫醒方式”才能化解孩子的“起床气”？ [打印本页]

作者: 你我同行 时间: 2021-6-1 21:08
标题: 什么样的“叫醒方式”才能化解孩子的“起床气”？

　　早睡难，早起难，叫娃起床更是难上加难！

　　明明平时十分乖巧听话的孩子，怎么起床气上来的时候就什么话也听不进去，只知道一个劲儿的哭，找茬，磨磨唧唧不肯配合呢？

　　孩子为啥会有起床气？

　　什么样的叫醒方式才是“杀伤力”最小的呢？

　　作为家长，应该如何有效化解孩子的起床气？

　　今天，北京新东方小学全科教育老师就分别从这三个方面来展开讲讲，教你轻松应对孩子的起床气！

　　每天清晨闹钟响起的时候，没人想离开自己的被窝，总想着能多睡一分钟是一分钟，成年人起床都尚且觉得困难，更何况是孩子。

　　而所谓的起床气，就是在刚睡醒以后，出现不高兴、发脾气、甚至暴躁易怒的情况。

　　出现起床气的原因是多样的：没有睡好，睡眠质量低、被暴力叫醒等原因都会导致孩子有起床气。

　　在心理学上，有一个“睡眠惯性”的概念，指的是“人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态”。

　　每到这时，孩子身边会自动出现一层“生人勿近”的光圈，在困乏、意志力薄弱，情绪波动大的时候，任何细微的举动都有可能引来一场不小的风暴。

　　有的家长选择等待孩子自己度过情绪危机，生怕一个不小心激化孩子的情绪，从而引起他过激的举动；

　　但也有的家长要在雷点上蹦迪，以暴制暴，孩子脾气越大，越要粗暴的打断孩子的睡眠，希望能达到快速叫醒孩子的效果。

　　家长们叫孩子起床的常见错误示范主要有以下几种：

　　一把掀开孩子的被子；

　　反复唠叨，不断催促孩子；

　　一边大吼孩子起床一边猛地拉开窗帘；

　　尝试用打扫卫生、做饭锅碗瓢盆的撞击声等噪音唤醒孩子……

　　以上方式被统称为“杀伤式叫醒”，光看描述就已经有画面了，原地窒息！

　　这些方式会在潜意识里加重孩子不想起床的心理，以鲁莽的方式打断孩子的睡眠，很容易引起孩子的起床气。

　　叫孩子起床是门学问，消灭孩子的起床气，让孩子快乐起床，不妨试试下面这几种办法：

　　1.每天用固定的舒缓型音乐叫早

　　让孩子自己选一首喜欢的轻音乐，用来每天早上叫他起床，当养成习惯后，大脑会在听到这首歌曲的时候自动开启唤醒模式，慢慢的起床困难症就会被克服啦！

　　2.采用柔和渐进的方式

　　小声唤醒，轻挠孩子的痒痒肉，也可以有效的帮孩子清醒过来，此外，还可以用美食的香气、出去玩等奖励来激励孩子起床哦~

　　3.帮孩子调节作息，早睡早起

　　孩子之所以会有起床气，与没睡够被强行唤醒有关，所以要想从根源上解决问题，还需要保持健康、规律的作息，早睡才能早起，避免在睡前进行太过剧烈的活动，影响睡眠质量，在节假日时也不要过于放纵，同时，家长也要率先起好带头作用，不要在节假日报复性熬夜，打乱好不容易养成的作息。

作者: 一笑奈何 时间: 2021-6-1 22:30
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心劫 时间: 2021-7-27 00:57
有道理。。。

作者: 青柠 时间: 2021-8-28 02:35
好好学习了楼主人确实不错

作者: 雷啸 时间: 2021-8-29 13:25
共同学习，共同进步~~

作者: 心劫 时间: 2021-10-3 04:53
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-2 15:52
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-7-26 11:40
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2022-11-17 19:34
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 青柠 时间: 2023-1-13 15:57
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 空闲 时间: 2023-8-7 08:54
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 心劫 时间: 2024-2-3 10:35
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2024-3-13 13:31
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 梦里如初 时间: 2024-3-13 13:31
谢谢楼主，共同发展

作者: 青柠 时间: 2024-4-21 20:59
帮帮顶顶！！

作者: 墨染星辰 时间: 2024-4-21 22:30
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 空城 时间: 2024-10-27 14:30
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 旧梦人 时间: 2024-11-8 20:42
你好楼主，感谢分享~

作者: 捂风挽笑 时间: 2025-4-28 19:03
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 青柠 时间: 2025-4-29 10:17
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2025-5-16 17:11
感谢楼主，路过，学习下

作者: 青柠 时间: 5 天前
学习了，谢谢楼主分享、、、

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