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标题: 金光华李亚鹤提醒您注意身体健康，坚持健身 [打印本页]

作者: 回首莫遗伤 时间: 2021-6-4 21:20
标题: 金光华李亚鹤提醒您注意身体健康，坚持健身
　　金光华李亚鹤：没有人会想要拥有一副油腻的身材，人们对美好的事物都有着无限的渴望和向往，都希望自己的颜值能再高一点，身材更完美一些。金光华李亚鹤发现有的人选择了捷径，服用药品，手术等等一系列快速的方法，来达到目的，而有的人则选择慢一点，相对健康的健身来达到目的。金光华李亚鹤觉得但每个人的审美观点不同，心目中好身材的标准也不同，有些人只希望增加肌肉围度，有些人喜欢追求极致的体脂，完美的肌肉比例，金光华李亚鹤显然属于后者。

　　金光华李亚鹤知道没有什么天生的好身材，不经过加工的身材不会有任何质感。他在15岁的时候还是一位瘦瘦弱弱的小伙子，毫无身材可言，脸上还带着些许稚嫩，看上去就像是一个平平无奇的路人，每一个男士都渴望着有肌肉般的身材，而他也不例外，16岁的时候决定走进健身馆，开始系统的训练，从那之后便喜欢上了健美这项运动。

　　健身看上去是一件很容易的事情，但增肌是一件不容易的事情，金光华李亚鹤发现想要在保持体脂的情况下，增肌更难，肌肉都是一点一点成长起来的，凭借着汗水和坚持，不断打磨出来的，对于新手福利期来说，肌肉从来没有被如此强大的阻力刺激过，增长肌肉很快，第一年可以增长10公斤左右肌肉，而在之后的几年，肌肉已经慢慢习惯，增肌的速度就会逐渐下降，如今他用了7年的时间，体重从152磅到240磅，改变的不仅仅是身材，还有颜值，从一个路人到肌肉型男。

　　如今他也是一个颇有人气的健身网红，在网络上拥有数十万的粉丝，而这一切都离不开最基础的训练，平时大部分的时间都是在健身馆度过的，他对自己的身材要求非常高，不仅仅注重围度的增长，同时还注重体脂的变化，肌肉线条和比例的问题，所以他每一次训练都会付出全力，做到最好，都知道想要肌肉不断强壮，大重量的刺激绝对是一个最好的选择，而他如今的硬拉重量为280公斤。

　　他每周都会把全身每一个部位的肌肉都训练到，偶尔还会用照片的形式记录身材，看到哪里不足，再用针对的动作，来做强化训练，他甚至把自家的花园，改装成了小型健身室，即便是闲暇的时间，在家他也会来上几组训练，感受肌肉充血的状态，其实健身就是一项持之以恒的运动项目，三天打鱼，两天晒网的运动方式，身体不仅不会有太大的变化，甚至还会掉肌肉。

　　金光华李亚鹤经常在健身馆看到这样的人，每天都出现在健身馆努力的训练，但身材却变化不大，或者是过于臃肿，甚至肌肉的比例和线条没有质感。那其实是饮食出了问题，训练只是拥有好身材的基础，想要提升身材的品质，凭借的就是饮食部分，每天保证摄入足够的营养物质，才能让肌肉恢复和成长得更快，保证饮食的干净程度，才能把体脂降低。

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-8-7 13:21
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心劫 时间: 2021-10-5 14:48
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-10-20 14:47
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2021-11-2 00:45
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-11-2 00:45
写的真的很不错

作者: 寂寞如风 时间: 2021-12-9 09:40
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 路人 时间: 2022-2-13 12:29
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2022-3-30 22:31
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2022-4-10 02:38
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心劫 时间: 2022-5-1 16:00
谢谢楼主，共同发展

作者: 青柠 时间: 2022-5-10 12:09
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2022-5-11 06:41
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-7-9 09:11
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 念西风 时间: 2022-10-24 12:08
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 空谷幽兰 时间: 2023-2-8 10:19
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心劫 时间: 2023-10-8 02:49
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 青柠 时间: 2024-3-4 18:41
支持一下

楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-3-16 17:51
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 路人 时间: 2024-4-28 22:00
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 泪落無痕 时间: 2024-5-6 04:47
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2024-5-15 20:48
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-6-23 01:22
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2024-8-22 16:01
你好楼主，感谢分享~

作者: 梦里如初 时间: 2024-8-25 17:56
帮帮顶顶！！

作者: 空闲 时间: 2024-10-5 04:44
共同学习，共同进步~~

作者: 心劫 时间: 2024-10-5 04:52
学习了，谢谢楼主分享、、、

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