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标题: 孕36周长胎不长肉的秘诀|初光心悦521孕妇餐 [打印本页]

作者: 苦心孤诣 时间: 2022-1-17 11:31
标题: 孕36周长胎不长肉的秘诀|初光心悦521孕妇餐
　　孕36周

　　身高170cm

　　孕前体重110斤

　　孕36周体重120斤

　　36周只增重了10斤，光孩子就有5斤的样子

　　我怎么做的：

　　1、饮食方面

　　肉类：我会多选择鱼肉和牛肉，牛肉我会选择一些牛里脊、牛仔骨之类的。

　　海鲜：我一般会选择深海鱼类

　　素菜：菌菇类

　　主食：杂粮饭

　　2、运动方面

　　运动方面也要多加注意，孕期我有坚持做瑜伽，到后期的时候我每天都要走上半个小时，大约6000步的样子，我觉得孕妈们都可以学起来，对产后的恢复也是很有好处的~

　　3、注意事项：

　　戒糖、戒油腻、戒奶茶

　　做饭一定要控油控糖控盐，不要吃夜宵

　　控制主食，每顿饭拳头大小

　　荤素搭配，每天食材种类最好要达到15种以上，20种最佳

　　如果厨艺有限或者是家里人比较忙，可以试试初光心悦521孕妇餐，这个孕妇餐伴随了我整个孕期，每天的搭配都不一样最低都有15种食材以上，宝宝需要的营养全都有，还不会让你长肉，平时没空做饭的时候，我就让老公点初光孕妇餐，完全符合我平时的要求，推荐给大家，小程序搜索初光生活就好啦！

　　

作者: 心劫 时间: 2022-1-22 21:16
你好楼主，感谢分享~

作者: 忆巷 时间: 2022-1-25 01:01
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2022-2-9 05:44
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2022-5-19 02:21
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2022-9-5 06:28
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2022-9-7 09:19
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-9-23 14:14
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤行者 时间: 2022-10-5 01:19
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-12-15 15:31
写的真的很不错

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-2-1 14:38
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 空闲 时间: 2023-6-10 05:32
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 颜若熙 时间: 2024-5-17 01:16
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 懒喵喵 时间: 2024-6-20 19:45
帮帮顶顶！！

作者: 心劫 时间: 2024-6-27 04:55
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2024-8-15 05:24
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2024-10-1 05:25
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-10-8 21:15
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 懒喵喵 时间: 2024-10-8 21:22
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-10-8 21:22
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心劫 时间: 2 小时前
支持一下

楼主

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