海外生子

标题: 来自艺术家林曦老师的养生小建议，如何过上元气满满的生活 [打印本页]

作者: onelovemm 时间: 2022-8-2 01:25
标题: 来自艺术家林曦老师的养生小建议，如何过上元气满满的生活
养生是一件需要我们身体力行、不断体验、不断努力的事情，这本来自艺术家林曦老师的养生书籍《元气满满的生活》就像一个引子，我们可以把它当作修养身心的日常参考。

林曦是当代水墨画家，她真的是学识渊博，在书中漫谈中医、古籍、历史，文字清新简单，让人如沐春风。
元气是什么？
艺术家林曦老师说：它就像人生旅途里我们的行囊，其中又什么、质量如何、有多少，关乎着你这一路能走多远以及质量如何。
你元气足够吗？
艺术家林曦老师说：我们的行为和状态是需要能量支持的。睡得香、吃得香、能思考、能专注、能高兴、有热情，说明你元气满满。
对什么都提不起兴趣的状态，这个时候，我们要提醒自己，可能我们并没有那么的“酷”，并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。
来自艺术家林曦老师的养生分享
1 面膜基本只用涂的，不太用贴的。原因是贴的面膜在脸上很凉，一片凉凉的东西贴上去，不太舒服。
2 坚信吃好、睡好、心情愉快，对皮肤影响比较大。
3 寒是女生大敌，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝。
4脚踝着凉是个很麻烦的事，如果白天不适合穿袜子，回家后用热水泡脚，再微微艾灸一下。
5在健身上，很多人以为出很多汗才好，我们流的每一滴汗水都是自己的气血支持的，所以运动时，不出大量的汗是好的。
6肝血不足会白发、脱发。晚上11点到凌晨3点这段时间一定要睡着，否则长期下去就会肝血不足。
7 想要皮肤不长斑、有光泽，每天用10分钟练习呼吸，因为只有当鼻子带动的身体皮肤的呼吸越深、越好，皮肤本身的新陈代谢才会加快，不积累毒素留在身体的表面。
8衡量自己是不是有能量的简单的方法，就是看自己能不能开心，情绪是否稳定。
9 很多女生买化妆品很大方，但吃饭就凑合，我觉得不划算，吃的品质好一点，身体通透饱足，就不用买那么多粉底了。
10 我的养生优先级是让肚子先吃好，再让大脑吃好，最后让心灵吃好。身体需要好的食物以供休息和运动，大脑需要好的信息更新，心灵需要智慧、情感、体验。

爱小事，便是从日常里的点点滴滴做起，日积月累，身心都会朝着更舒服、更自在的方向转变，林曦这本书里还有更多养生秘笈，等你去发现。

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-8-2 01:26
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2022-8-6 01:41
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心劫 时间: 2022-8-25 12:55
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 路人 时间: 2023-4-17 19:51
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2023-7-24 08:59
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心劫 时间: 2023-8-14 11:09
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 心劫 时间: 2024-2-23 21:15
写的真的很不错

作者: 半盏清茶 时间: 2024-3-12 22:12
帮帮顶顶！！

作者: 青柠 时间: 2024-3-12 23:02
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 冷雨轩 时间: 2024-5-19 10:57
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 小偏执 时间: 2024-6-19 15:40
支持一下

楼主

作者: 青柠 时间: 2024-8-5 02:09
好好学习了楼主人确实不错

作者: 半盏清茶 时间: 2024-8-10 21:38
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-8-10 21:38
谢谢楼主，共同发展

作者: 捂风挽笑 时间: 2024-8-25 05:08
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2024-10-19 10:55
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)