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标题: “小阳人”元气恢复看这里 FITURE沸彻魔镜全都有！ [打印本页]

作者: 北纬0度 时间: 2023-1-17 09:24
标题: “小阳人”元气恢复看这里 FITURE沸彻魔镜全都有！
“阳康”过后，你最想做的事情是什么？对于每天要在FITURE沸彻魔镜前跳三套操不间断的我来说，当然是运动啊啊啊啊！在家直躺一周的感觉经历了第一次再也不想经历第二次，但好歹也有一些运动常识，阳后运动还得谨慎为先。尤其是现在越来越多人迈入“阳康”之列，很多人早早迫不及待要恢复运动。但过来人劝一句，七到十天还是保持静养休息，之后的一个月可以试试像这样分阶段开始运动。

第一阶段建议在“阳康”后的第二周，可以开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等基本不耗费体能的运动；第二阶段为“阳康”后的第三周，可以选择瑜伽、相对较快的步行等低强度的运动，也可以开展相对较轻的家务劳动，每天开展10-15分钟即可；以此类推到第三阶段，可以开始低强度有氧练习和力量练习，如健步走、上下楼梯、慢骑自行车等，每次五分钟，每天开展2次。如果身体可以承受，可在第二天运动时逐渐增加次数。每周开展3-5天，每天总运动时间10-30分钟。

如果现在还不方便户外运动，也可以像我一样直接跟着FITURE魔镜推出的运动恢复专题在家运动。这个课程绝对够用，是由FITURE魔镜与和睦家医疗联合推出的，刚好也是分为三个阶段，“阳康”后的第1至3周都可以练。以低强度运动为主，包含冥想、瑜伽、拉伸、六字诀、八段锦等内容，在FITURE魔镜APP上就能找到。好处是不用自己专门去规划课程，直接跟着课程阶段安排就能开练，省时省力，上面的健身教练也超专业的。而且自打买了这台健身镜，真的少花了不少冤枉钱，之前请健身教练的钱都够我买好几台了。

和我一样是音响控的宝子，FITURE魔镜的新款3 plus绝对值得拥有。天知道在床上躺着发烧的日日夜夜我是怎么度过的，睡也睡不着的时候都是靠喜欢的音乐在治愈。所以音质很关键，哈曼卡顿的音响懂的都懂，一台镜子能把专业级别音响配置上，这点我狠狠赞同！
关键练习的时候也更容易让人沉浸在运动氛围中，最近钟爱于FITURE魔镜的冥想和瑜伽课程，跟着老师的节奏进行舒缓运动，轻音乐的陪伴下慢慢放松身心，恢复精气神指日可待！

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-17 18:41
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-18 11:04
共同学习，共同进步~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-20 00:16
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心劫 时间: 2023-1-20 12:48
写的真的很不错

作者: 寂寞如风 时间: 2023-1-20 16:56
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-20 22:11
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 小偏执 时间: 2023-1-23 12:50
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心劫 时间: 2023-1-24 01:26
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2023-1-26 00:45
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-28 11:44
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-1-29 17:26
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2023-1-30 17:18
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2023-1-31 13:06
支持一下

楼主

作者: 空闲 时间: 2023-2-1 12:59
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2023-2-6 03:29
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2023-2-18 03:20
感谢楼主，路过，学习下

作者: 青柠 时间: 2023-6-13 09:36
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2024-4-18 06:29
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 青柠 时间: 2024-8-21 09:42
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 青柠 时间: 2025-5-21 21:08
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2025-5-22 01:21
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

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