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标题: 免疫系统从30岁就开始下滑，真正的中年危机来了！ [打印本页]

作者: 如梦境 时间: 2019-5-27 19:05
标题: 免疫系统从30岁就开始下滑，真正的中年危机来了！
人人常说免疫力多重要，却几乎从来没有真正仔细的关注过它，如果身体免疫系统出现持续失衡的状况，身体将会一点点被"透支"，一些人的亚健康问题甚至会演化成重大疾病。
随着现代人生活和工作压力变多，很多人没有合适的方法来管理和疏导情绪，精神层面的问题会逐渐转化为身体层面的问题，如失眠、免疫力降低、各种慢性疼痛等等。

而30岁开始后，真正的"中年危机"才刚刚开始，身体的状态也显然跟不上生活的节奏，很多人整日为工作疲惫不堪，熬夜加班是常态，刚过三十身体就越来越不堪负重，失去抵抗力，常常感觉没有活力。都想要改变身体状态，却总是无从下手，面对现状也是有心无力。

北京大学基础医学院免疫学系教授表示，中年人是最危险的群体，30岁以后，人体免疫功能开始走下坡路，本来应该好好休整，给免疫系统更多呵护，但到了中年时期，尤其是40岁以后，又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段，很多人仍如年轻人一样"挥霍"健康，作息不规律、营养跟不上，导致免疫系统最易出问题。

一旦免疫系统崩溃，后果非常严重。有些人感冒后症状严重，甚至导致死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关。更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。

免疫系统作为身体的"防护墙"发挥着重要的作用，那么应该如何打响身体的"免疫战"呢？

首先，保证营养均衡。只有这样才能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充含有维生素C、维生素A、维生素E的食物，可以增强机体对疾病的防御能力。还可以服用一些含有灵芝、人参营养的产品，可以为身体补充能量，增强免疫力，抚松大自然经过多年研发的以人参皂苷Rh2、人参皂苷Rg3、红景天苷、灵芝多糖为主要成分的安普胶囊，能增强免疫系统，增强人体防御能力。

保持乐观心态。精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。要学会应对随时而来的压力，尽可能保持乐观、积极的心态对待生活。

规律睡眠更重要。规律有研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力"受苦"。所以，有规律的睡眠和生活方式才能保证身体拥有强健的免疫力。

我们怎样对待免疫系统，它就会给我们怎样的反馈，"中年危机"并不可怕，用乐观心态对待生活，养成好的生活习惯，才能拥有更强健的身体！

作者: 网络错误 时间: 2019-5-27 19:05
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 一笑奈何 时间: 2019-6-5 13:18
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2019-7-13 18:30
谢谢楼主，共同发展

作者: 心劫 时间: 2019-7-18 23:05
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-8-2 09:34
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 空闲 时间: 2019-9-16 03:02
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 半盏清茶 时间: 2019-10-4 16:49
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心劫 时间: 2019-10-17 08:04
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 墨染星辰 时间: 2019-12-7 04:54
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2020-3-20 19:37
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 心劫 时间: 2020-4-5 06:07
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 青柠 时间: 2020-5-19 15:14
帮帮顶顶！！

作者: 青柠 时间: 2020-9-29 09:35
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2020-10-5 11:45
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 懒喵喵 时间: 2020-11-20 21:45
支持一下

楼主

作者: 禁区 时间: 2021-1-6 19:39
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2021-1-7 15:28
你好楼主，感谢分享~

作者: 路人 时间: 2021-3-23 19:12
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2021-4-28 06:35
感谢楼主，路过，学习下

作者: 孤行者 时间: 2021-5-3 06:59
有道理。。。

作者: 心劫 时间: 2021-8-1 06:54
写的真的很不错

作者: 念西风 时间: 2021-8-13 08:21
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 青柠 时间: 2021-11-6 09:38
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 捂风挽笑 时间: 2022-1-29 18:41
共同学习，共同进步~~

作者: 空谷幽兰 时间: 2022-12-31 20:19
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心劫 时间: 2023-9-27 05:39
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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