益生菌和小肚腩之间不得不说的二三事...

命由天事在己 · 发表于 2019-8-17 16:33:20

　　越来越多的研究表明，瘦人的微生物群与肥胖者的微生物群不同; 与肥胖人群相比，较瘦人群中两种有益菌类物质Bacteroidetes和Firmicutes的比例更高。

　　新出现的证据还表明益生菌 - 活微生物可以促进健康的肠道细菌群体 - 提供许多健康益处，包括增强免疫反应和减轻腹泻和肠易激综合症等胃肠道疾病，并可能预防肥胖。

　　肠道微生物群

　　在普通人的胃肠道中存在“大约”100万亿个细菌，包括超过500种。它们被统称为肠道微生物群，它们在您的一生中受到遗传，环境，饮食和免疫系统的影响。在2010年发表在欧洲临床营养学杂志上的一项研究中，发现益生菌加氏乳杆菌SBT2055可以降低患有肥胖倾向的成年受试者的腹部脂肪和体重。

　　在另一项关于术后减肥手术患者的研究中，研究人员发现每日服用嗜酸乳杆菌益生菌的人体重减轻更多（Journal of Gastrointestinal Surgery，2009年7月）。研究发现，益生菌在抑制或减少体内方面表现出积极的效果。（Bioscience，Biotechnology，and Biochemistry，2010，Obesity Research and Clinical Practice，2008）

　　需要更多的研究来解释为什么益生菌和肠道细菌会影响体重，但有一种理论认为，肥胖人群的肠道微生物群特征显示出从食物中吸收更多卡路里的倾向。当您消化食物时，您的身体通常不会从食物中吸收100％的卡路里，但初步研究表明，肠道微生物群的不同平衡可能会改变消化过程中卡路里吸收的速度。

　　益生菌研究通常用不同的物种，菌株和细菌水平进行。事实上，国际益生菌和益生菌科学协会将益生菌菌株的概念比作一种狗的概念。所有的狗都属于同一属类，但不同的品种具有不同的属性和才能。甚至相同益生菌物种的不同菌株都可能产生不同的效果。

　　研究人员只是在研究肠道微生物群对于健康的重要性。目前，健康体重的关键还在于健康的饮食和身体活动。然而，许多益处与健康肠道细菌的有利平衡有关。这可以通过食用健康细菌的食物来促进，例如高纤维植物食物（全谷物，豆类，水果，蔬菜，坚果和种子），并根据包装说明服用益生菌。

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心劫 · 发表于 2019-8-17 16:33:23

写的真的很不错

青柠 · 发表于 2019-10-2 19:55:50

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

路人 · 发表于 2019-10-9 11:41:22

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2019-11-14 01:41:23

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

心劫 · 发表于 2019-11-20 19:41:01

帮帮顶顶！！

心劫 · 发表于 2019-12-2 23:45:18

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

路人 · 发表于 2020-3-20 02:03:38

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2020-4-11 14:50:05

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2020-4-17 19:38:00

感谢楼主，看帖回帖是美德！

路人 · 发表于 2020-4-17 21:15:09

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2020-5-13 05:38:28

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

青柠 · 发表于 2020-6-1 18:48:38

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2020-10-18 15:11:23

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

青柠 · 发表于 2021-1-12 09:51:20

有道理。。。

路人 · 发表于 2021-2-10 15:45:36

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2021-3-19 15:12:00

学习了，不错，讲的太有道理了

心劫 · 发表于 2021-3-24 06:42:26

不错不错，楼主您辛苦了。。。

青柠 · 发表于 2021-5-23 14:26:16

谢谢楼主，共同发展

懒喵喵 · 发表于 2021-7-31 08:11:04

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

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