产后第一、二周不宜大补特补

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:15:04

　　产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

风铃 · 发表于 2016-3-1 12:15:13

　　另外有两点：

　　1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

　　2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

空闲 · 发表于 2017-8-12 17:03:18

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠 · 发表于 2017-8-23 04:16:27

你好楼主，感谢分享~

空闲 · 发表于 2017-9-1 17:22:47

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫 · 发表于 2017-10-23 11:13:25

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2017-12-21 05:01:11

不错不错，楼主您辛苦了。。。

空城 · 发表于 2019-7-15 23:19:55

感谢楼主沙发！沙发!

空闲 · 发表于 2019-7-22 21:56:07

真是收益匪浅感谢楼主

路人 · 发表于 2019-10-26 00:27:15

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

禁区 · 发表于 2019-11-3 14:32:25

学习了，不错，讲的太有道理了

青柠 · 发表于 2019-12-11 07:24:24

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2020-3-10 19:15:39

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于 2020-3-20 04:23:06

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2020-4-17 14:51:12

有道理。。。

心劫 · 发表于 2020-4-17 23:40:43

写的真的很不错

空城 · 发表于 2020-5-18 16:13:33

谢谢楼主，共同发展

忆巷 · 发表于 2020-9-30 13:30:42

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2021-2-24 20:51:26

支持一下

楼主

青柠 · 发表于 2021-5-21 22:14:13

感谢楼主，看帖回帖是美德！

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