产后失眠怎么办呢?

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:31:32

　　很多新妈妈在生第一胎宝宝的时候都比较好奇也比较紧张，所以就会出现我们常见的一种疾病--产后失眠，这也是我们常见的一种现象，所以作为准妈妈，为了自己的健康，一定要做好预防工作，下面我们就来看看产后失眠怎么办呢?

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:31:38

　　一、产后失眠怎么办，为什么会失眠出现呢?面对这些问题，劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱，清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:31:45

　　二、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:31:50

　　三、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉做为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:31:56

　　四、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力，同时还要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:32:01

　　五、产后失眠怎么办呢?这个时候要注意养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡，如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

风铃 · 发表于 2016-3-22 11:32:06

　　其实产后失眠的原因也是有很多的，每个人失眠的情况也各不相同，以上就是我们对于产后失眠应该如何做的讲解，希望能够给您提供帮助，不过最好还是去医院先做一个检查，在医生的指导下进行治疗。

心劫 · 发表于 2017-11-9 03:06:00

帮帮顶顶！！

青柠 · 发表于 2017-12-25 14:09:39

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠 · 发表于 2018-1-10 14:19:53

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

青柠 · 发表于 2018-2-7 13:38:34

不错不错，楼主您辛苦了。。。

路人 · 发表于 2018-2-17 06:16:04

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑 · 发表于 2018-5-23 19:26:48

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2018-11-9 02:24:24

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2019-6-1 13:19:17

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

心劫 · 发表于 2019-6-20 00:07:35

支持一下

楼主

泪落無痕 · 发表于 2019-8-12 01:25:48

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2019-8-31 05:19:54

学习了，不错，讲的太有道理了

颜若熙 · 发表于 2019-10-14 00:13:44

感谢楼主，看帖回帖是美德！

忆巷 · 发表于 2019-11-8 20:08:04

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

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