盼文的胳膊，博客文章，手臂骨折后的快速康复训练方法

回首莫遗伤

　　想了很久还是决定写这个文章，因为我看到太多的朋友跟我一样的病痛，很多人面对胳膊骨折的时候 是那么无助。

　　因为我也是有过这个经历，今年一次出行遭遇事故 导致我的右手骨折,受伤非常严重，当时疼的没法形容了，我都怀疑那时在医院骨科最严重的那个人就是我了，惶恐不安的延续术后几个月，面对手不能完全伸直和弯曲的情况，我真是害怕，不知道以后能不能好起来，家人也是着急的不得了。

　　（做完手术后的照片）

　　

　　而且我们这里是一个小县城，医疗条件不是太好，如果天天往大城市的医院跑，康复的费用太高，家里条件也承受不了。那段时间真的愁丝我了。

　　后来经常网上找各种康复的方法，无意中看了 康复小助手 分享的一些康复方法,我便联系上了 康复小助手，微信/QQ 1424802281 ,她给了我很多康复的建议，分享了很多有用的康复知识给我，真的很感谢她的。不过最终还是要靠外来的力量辅助做康复比较好。后来康复小助手给我推荐了一个电动康复器，我后来就开始用这款产品开始做康复。

　　（使用康复器的时候拍的）

　　

　　一开始康复真的很疼很疼，毕竟从小到大没受过这样的罪，但是康复就是把肌肉和筋恢复到原来的状态，一些专业术语我不太会说，但是就是这么个理。就是慢慢的抻筋，但是前提是不影响骨折愈合的情况下。不能过猛，不能着急。小助手也经常鼓励我，我也争取每天进步一点点。慢慢的我的胳膊弯曲的角度就越来越大了，伸展的也越来越直。

　　电动康复器的好处是一个人就能做康复了，想弯曲多大角度，想伸展多大角度，都是自己控制器控制，力度很大，不用担心弯曲/伸展不到位的问题。康复期间，家里人也没怎么管我，都是我自己咬牙坚持下来，因为很多人帮忙的时候，心情越烦，家人看到我难受的表情也不好受，干脆我自己来。他们看不到我难受的样子，我一个人在屋子里反而放得开，难受的时候就骂几句发泄一下，这样好过大家都难受。

　　一开始的时候家里也是让一个医生帮我康复，每天给我掰胳膊，也是疼的受不了，医生也有点不耐烦，一个劲的劝我说康复肯定是要疼一点的。哎、、、、现在想想 要是早一点用电动康复器就好了。疼痛会少一些，而且花钱也会少一些。

　　后来使用两个多月，最后的结果真的是让我很满意，胳膊能弯曲和伸展到几乎正常的位置了，我自己基本也能拿筷子吃饭。

　　（胳膊可以正常伸直了）

　　

　　现在医院的医疗费用太高，进去就好几万，以后真的要保护好自己，尽量不要去医院。太可怕了，如果真的要做康复，尽量自己想想办法吧，能省就省一些，康复小助手微信/QQ  1424802281 大家如果跟我有一样的情况，可以联系她一下。

　　通过这次经历，我也有很多经验分享给大家：

　　1.骨折康复的初期，如果活动量小，要少吃饭，因为肠胃负担会过重，消化不了。身体会更不舒服。所以如果能活动就尽量多走走。

　　2.吃饭的时候，少吃油腻的，多吃清淡的，多吃水果蔬菜，这样预防便秘。也可以补充一些营养品。

　　3.虽然术后不能剧烈活动，但是要做适当的康复训练加快骨折愈合，要不然肌肉会慢慢萎缩，出现肌肉粘连和关节僵硬，将来恢复会更困难。训练一定是要适度，不能太剧烈的活动，在不影响骨折处愈合的情况下进行

　　4.康复的时候尽量一个人完成，当然如果是小孩得需要大人照顾。成人以后建议不要让家人再看到自己的康复难受的样子，我们都长大了，要学会自己面对困难。而且即使家人在场也帮不了忙，只是增加他们的焦虑。

　　跟大家分享这么多了，希望大家都能早日康复。早点正常的工作生活。

青柠

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！

青柠

真是 收益 匪浅 感谢楼主

青柠

楼主 帮你顶下哈！！

心劫

感谢楼主 沙发！沙发!

心劫

不错不错，楼主您辛苦了。。。

寂寞如风

学习了，谢谢楼主分享、、、

路人

感谢楼主，路过，支持一下啦

心劫

学习了，不错，讲的太有道理了

捂风挽笑

感谢楼主，路过，学习下

路人

我抢、我抢、我抢沙发~

空闲

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫

共同学习，共同进步~~

心劫

好好 学习了 楼主人 确实不错

捂风挽笑

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑

感谢楼主，看帖回帖是美德！

勿忘初心

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

心劫

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主