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三伏天，指的是夏至过后第三、四个庚日及立秋后第一个庚日。
这时正处于盛夏，气温很高，人体大量出汗，毛孔充分张开，大家不是在吹风扇就是在吹空调，隔三差五吃个几块冰西瓜，似乎感觉很惬意很享受，但其实身体很遭罪。
这也是为什么一到三伏天，大大小小的医院，都挤满了看病的人群——中暑的、感冒的、肠胃痛的、心脑血管疾病发作的……很多人的病根，都是在三伏天落下的。
不过，也正因为三伏天是最热的时节，我们才得以迎来“以热驱寒”、“冬病夏调”的绝佳良机。三伏天，既是危机，也是满满的生机。
有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。就是这个道理。
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不“热”着过，势必要生病。
喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，让汗孔打开微微出汗，才能更好地散热。
《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此练练八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。 “八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们。
预防伏天的疾病，蛋白质是营养基础。
可以在日常饮食中增加鱼虾、瘦肉、蛋类、大豆及制品的比例。老人和小孩牙齿不好，咀嚼功能差，可以做成肉糜放在粥里吃，常用豆腐做菜，用高压锅把肉炖烂。
除了补充蛋白质以外，富含微量元素和植物化合物的新鲜水果对人体也非常重要。这些食物中除了能补充微量元素，其中也含有大量的水分，在伏天能起到很大的补水作用。
室内每日通风换气
很多人以为只有春秋是呼吸道疾病的高发季节，其实在夏天更需要预防。因为高温会导致细菌、病毒活跃，会诱发或加剧原有的哮喘、慢性阻塞性肺炎等基础疾病。 而且夏季雨水多、易潮湿，会导致尘螨、霉菌以及致敏物滋生，容易诱发呼吸道感染和过敏性疾病，室内应常常通风换气。
放松身心，游山玩水 最热的三伏天，也是养生良好时机，适合游山玩水。大竹村山间绿意盎然，无限清凉，丰富的栽植和高山溪流，将盛夏气温进行了最优“降温调节”。大自然就像一台“中央空调”，始终调节平均温度在24℃，令人身处其中倍感凉爽舒适，大人孩子都能玩的开心。
坐上豪华游船，或站在甲板上，享受乘风破浪的感觉，沿途的不同景致，让你好好享受。
行于林荫间，满目苍翠，呼吸清新空气，倾听鸟语虫鸣，感受凉凉的微风拂过耳畔，治愈身心，尽享夏日馈赠。
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发表于 2022-7-14 16:18:40
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