孕期妈妈吃什么好？一起来看看如何呵护孕期妈妈

hanniuniu12 · 发表于 2021-4-11 12:14:15

　　孕妇在孕期需要各种营养来补充身体，孕期妈妈吃什么好？孕期都要注意哪些问题，一起来看看如何呵护孕期妈妈。
　　

　　孕期妈妈吃什么好？一起看看如何呵护孕期妈妈

　　一、多吃新鲜蔬菜

　　孕妈在孕期需要叶酸，莴笋、油麦菜、菠菜等深绿色蔬菜都含有丰富的叶酸。叶酸可以帮助胎儿神经管正常发育。此外，还有些植物活性物质和矿物质等，对孕妇和胎儿健康都非常重要。
　　

　　孕期妈妈吃什么好？多吃新鲜蔬菜

　　二、动物肝脏和肉类

　　动物肝脏如猪肝、鸡肝等，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，营养丰富，含有丰富的铁。定期补充这些食物，可以补充孕妇和胎儿需要的铁，防止贫血引起的胎儿早产等。值得注意的是，肝脏由于含有脂溶性维生素A，一周一次的频率比较合适。吃动物肝脏的时候，最好同时吃一些含维生素C的食物，可以使铁的吸收更好。
　　

　　孕期妈妈吃什么好？选择大品牌营养丰富的妈妈奶粉

　　三、选择孕妇奶粉来补充营养

　　很多准妈妈都发现了自己在孕期口味大变，也有很多妈妈因为胃口不好而吃不下各种有营养的食物，但是不补充营养怎么行，这个时期也可以选择一款优质的孕妇奶粉来补充营养。要选择营养配方全面的妈妈奶粉。现在很多妈妈会选择大品牌的妈妈奶粉，例如：合生元妈妈奶粉营养丰富且脂肪含量要少70%，不仅不发胖，还减少了便秘、上火的发生几率。长胎不长肉是妈妈都希望的。

　　孕期妈妈吃什么好，可以参考本文来给孕妈妈准备营养丰富的膳食，也可以选择一款妈妈奶粉来补充营养。

青柠 · 发表于 2021-4-13 18:43:06

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2021-7-27 22:40:43

不错不错，楼主您辛苦了。。。

捂风挽笑 · 发表于 2021-10-6 17:19:09

感谢楼主，路过，支持一下啦

捂风挽笑 · 发表于 2021-11-21 00:58:14

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑 · 发表于 2022-1-21 06:46:23

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

孤行者 · 发表于 2022-3-30 02:40:58

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2022-5-2 04:36:03

学习了，不错，讲的太有道理了

青柠 · 发表于 2022-8-9 16:18:15

谢谢楼主，共同发展

空闲 · 发表于 2023-2-17 01:47:25

支持一下

楼主

青柠 · 发表于 2023-3-27 15:57:19

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2023-9-17 02:40:50

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

青柠 · 发表于 2024-5-31 02:26:45

我抢、我抢、我抢沙发~

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