大病初愈需要运动更需HMB来帮助

爱海滔滔

国家统计局数据显示，目前我国60岁及以上人口为2.54亿人，其中失能、半失能老年人达4000余万人。“全国10.54%的老年人为轻度和中度失能，2%的老年人为重度失能。根据临床统计，目前老年人循环系统疾病、眼科相关疾病及神经系统疾病患病率均超过50%，最少有一半的老龄人口需要康复服务。


但是，现有的医疗条件下，国内基层康复医疗服务能力薄弱，脑卒中等康复周期长的疾病，在主要诊断疾病后期的康复硬件无法得到保障，康复医学专业人才培养问题也较为突出。
老人疾病康复的特点
正常情况下，老年人的身体组织和器官都会有不同程度的老化和功能减退，生活自理能力下降，伤病也多，而且常常多病共存。当下人口老龄化已经成为事实，老年人的康复医疗日益受到重视。老年人康复的内容与一般的康复医疗基本相同但又有其不同之处：
1、康复效果不理想，康复周期比较长；
2、疾病治愈效果比较差，例如癌症的放化疗的效果降低，癌症复发；

3、骨折后二次入院的风险增加；
4、卒中后康复后有明显遗症，二次中风的几率高。
总而言之，老年人的伤病往往比年轻人病情复杂，病势沉重，病程迁延，并容易致残。因此解决“病而不残，伤而不残，残而不废”的康复医学，对生理能力下降的老年人、伤病老年人至关重要。


疾病康复期肌肉流失的危害
久病卧床一般指历时数月以上，老年人久病卧床，日常生活活动量减少，例如进餐、大小便、穿衣、洗漱等活动，基本需要他人帮助，只能部分自理或完全不能自理。而且老年人一旦久卧病床，很少能重新起床活动。
老人重大疾病康复期， 全身经历应激状态，肌肉大量流失、康复中老年人因生理储备和功能下降，而出现应激能力减退；老年人康复过程中需要消耗大量营养，而肌肉作为营养物质的基础影响康复进程。


有的老人开始所患的仅是一般疾病，但因病情较重，往往长期卧床休息，若未注意早期康复，久之全身功能将受影响，形成残疾、肌肉流失、四肢萎缩等综合征，终致久病卧床，甚至更严重的后果。
因此，预防久病卧床的重要措施是防性康复，对未病老年人加强卫生教育，做好卫生与健康管理，动员他们参加文体活动，以增强体质。已患病的老年人应避免长期卧床，倡导及早下床进行适量运动、及时补充营养预防肌肉流失和萎缩及早进行各种康复治疗。
老年人疾病康复期补充HMB的重要性
老年人康复期护理时要注意以下几点：
①定时翻身，及时更换垫单，避免大小便浸泡，预防褥疮，已有褥疮者要及时处理；
②预防并控制呼吸道、肺、泌尿道和褥疮感染；
③做好康复活动，、预防肌肉萎缩。有条件者可先给予被动运动，以后让老人自行活动肢体，逐步起坐下床活动。
尤其是最后一点，预防老年人肌肉萎缩是实现康复、恢复老年人行动自由的重要工作


首先，在康复训练的过程中进行游泳、慢走、慢跑等有氧运动都是对老年人康复运动的好选择，因为有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。
其次，通过适量的营养补充使肌肉更具活力、更有力气。随着人们年龄增加，人体中的HMB会逐渐流失。经过多项研究证实，每天补充3克HMB，可缓解老年人肌肉流失，维持肌肉健康、骨质疏松，以及营养不良等问题。


HMB全名β-羟基-β-甲基丁酸盐，是人体必需氨基酸的代谢中间产物，具有促进肌肉合成和抑制蛋白质分解的作用，对于肌肉处于流失状态的中老年人来说，是不可多得的肌肉营养补充剂。
早在2001年，就已经有国外学者，针对HMB对于中老年人减脂增肌的效果做过对照实验，多角度地证明了HMB不管在患病还是健康的情况下都能够对中老年人的肌肉流失起到积极作用。
2017年HMB通过中国《食品安全法》正式进入中国普通食品市场，成为食品营养添加剂，被广泛的添加在中老年饮品、糖果、烘焙食品中，让肌肉保养变得更加常态化。
目前，HMB已经从最基本的营养添加剂慢慢介入到了多种营养食品中，其中包括中老年奶粉等，其广泛程度也从侧面证明了HMB对于中老年人补充肌肉的重要性。

心劫

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

捂风挽笑

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捂风挽笑

感谢楼主，看帖回帖是美德！

雷啸

楼主 帮你顶下哈！！

乱了心

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠

谢谢楼主，共同发展

初晨

感谢楼主，路过，支持一下啦

心劫

学习了，不错，讲的太有道理了

小偏执

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑

帮帮顶顶！！

心劫

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

青柠

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

路人

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

念西风

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

孤行者

支持一下  楼主

捂风挽笑

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫

感谢楼主，路过，学习下

青柠

感谢楼主 沙发！沙发!

青柠

你好楼主，感谢分享~