产后抑郁症怎么办?

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:27:32

　　专家说产后抑郁症相信很多女性朋友都听说过，这是一种发生在女性产后的一种精神障碍疾病，疾病的发生给女性带来了很大的痛苦，同时也给家属带来了很大的痛苦，那么得了产后抑郁症该怎么办呢?下面就请专家为您详细介绍。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:27:39

　　1、一怀孕即开始进入母亲角色

　　通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对产后抑郁症表现有心理准备。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:27:47

　　2、孕期坚持运动以提高体质

　　常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:27:56

　　3、对产后情绪变化多一些了解

　　在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后抑郁症表现出来的一系列问题。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:28:03

　　4、产后不要过多人打扰

　　产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，产后抑郁症表现中常有精神状态不稳定，因此要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:28:12

　　5、尽情投入享受运动有助振奋精神

　　产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:29:07

　　6、丈夫要帮助照料婴儿并做家务

　　丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免产后抑郁症的表现出现。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:29:17

　　7、最好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

风铃 · 发表于 2016-3-21 10:29:30

　　以上介绍的是得了产后抑郁症怎么办?专家说对于轻度产后抑郁症，一般在几个月后就会得到缓解，是不需要治疗的，如果产后抑郁症非常严重，那么就要引起高度重视，及时去医院就诊，以更快的摆脱产后抑郁症的困扰。

捂风挽笑 · 发表于 2017-8-31 17:48:19

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2018-1-27 15:52:36

真是收益匪浅感谢楼主

心劫 · 发表于 2018-2-6 17:12:35

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2018-3-19 09:34:49

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2018-6-19 03:12:37

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑 · 发表于 2018-6-23 14:07:40

学习了，谢谢楼主分享、、、

心劫 · 发表于 2018-7-12 08:59:14

不错不错，楼主您辛苦了。。。

心劫 · 发表于 2018-7-26 01:19:16

感谢楼主沙发！沙发!

心劫 · 发表于 2018-10-2 07:32:08

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

空闲 · 发表于 2018-12-20 16:29:04

楼主帮你顶下哈！！

捂风挽笑 · 发表于 2018-12-29 15:50:46

感谢楼主，路过，学习下

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