产后饮食3大误区都是什么呢

风铃 · 发表于 2016-3-29 13:01:55

　　现在很多女性仅仅生一个孩子，产后家里人都是照顾的很周到，尤其是饮食上，都是让产妇吃好的，而且一般都是以肉食为主，其实产后女性的饮食应该是荤素搭配，下面给大家介绍一下产后饮食3大误区都是什么呢?

风铃 · 发表于 2016-3-29 13:02:13

　　误区1　产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。

　　解读：

　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

风铃 · 发表于 2016-3-29 13:02:36

　　误区2　为了早产奶，产后马上多喝汤

　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

　　解读：

　　要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

风铃 · 发表于 2016-3-29 13:02:44

　　误区3　产后体虚多吃老鸡

　　我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。

　　解读：

　　因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

风铃 · 发表于 2016-3-29 13:02:57

　　总之，要是女性想要产后身体尽快的恢复的话，一定需要做的就是避免出现这些影响女性身体恢复的误区，建议产后女性饮食上一定不要太过油腻，还是需要选择比较清淡的烹饪方式，还有就是产后女性一定要多吃些新鲜的水果和蔬菜。

心劫 · 发表于 2017-11-17 15:52:14

共同学习，共同进步~~

旧梦人 · 发表于 2017-12-25 18:37:54

有道理。。。

捂风挽笑 · 发表于 2018-7-30 02:05:52

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2018-9-27 10:51:35

先顶~~~再看~~~，好同志

青柠 · 发表于 2018-12-24 11:27:26

好好学习了楼主人确实不错

心劫 · 发表于 2019-3-5 15:18:36

谢谢楼主，共同发展

路人 · 发表于 2019-9-2 00:05:10

帮帮顶顶！！

心劫 · 发表于 2019-10-12 13:44:20

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

心劫 · 发表于 2019-12-5 11:22:06

不错不错，楼主您辛苦了。。。

青柠 · 发表于 2019-12-16 21:59:29

真是收益匪浅感谢楼主

路人 · 发表于 2020-5-11 01:33:33

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

路人 · 发表于 2020-6-18 01:46:40

写的真的很不错

路人 · 发表于 2020-7-23 02:23:09

感谢楼主，路过，学习下

初晨 · 发表于 2020-9-11 21:35:43

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

心劫 · 发表于 2020-10-12 08:59:17

学习了，谢谢楼主分享、、、

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