汤沟酒业-你正在情绪化进食吗？

郭立国 · 发表于 2019-1-8 13:11:50

　　好累啊，这个方案写不出来，喝杯奶茶吧！

　　好无聊，不如吃点薯片看个综艺~

　　好生气，男朋友打游戏不接我电话，我要连吃3盒鸭脖才能平复！

　　好......好奇怪，捏捏肚子上的肉，怎么半年不到胖了这么多啊？？

　　朋友，你真的是因为“饿”才开始进食的吗？

　　你是否发现，自己经常因为无聊而觉得嘴巴寂寞，吃撑了而不自知，总是试图从食物中寻求安慰......

　　你是否发现，你的进食开始不受大脑控制，而是凭情绪支配：暴-躁了吃炸-鸡，无聊了吃甜品，疲惫了喝奶茶......

　　

　　汤沟酒业-你正在情绪化进食吗？

　　你真的需要警惕了！

　　你已经逐渐成为情绪化进食的附庸！

　　这对身体百害而无一利！

　　情绪化进食，顾名思义，就是指进食被情绪支配，通过吃来达到抚慰情绪的目的。但值得注意的是，情绪化进食通常不能真正解决情绪问题，反而因为暴食，而让人在吃完感到羞愧、后悔等。

　　现代人病态的饮食方式

　　之前有个新闻轰动一时，有个上班族小姑娘，顿顿吃麻辣烫，最后突发休-克，住进了ICU，医生从她身体里抽出的血浆成了“猪油”色，甘油三酯超标18倍。

　　

　　汤沟酒业-你正在情绪化进食吗？

　　现代人的饮食方式越来越不规律，尤其在年轻人身上，表现的更加病态：

　　情绪化进食，如上文所说，进食被情绪支配，通过吃来抚慰情绪；

　　排遣式进食，一点都不饿却总想吃东西，只是因为嘴巴很寂寞；

　　一日三餐靠外卖，工作忙碌顿顿自己做确实很难，但总吃高油高糖高脂的外卖，身体很难健康；

　　节食，主要表现在一些爱美女士身上，她们为了维持身材选择少吃或不吃；

　　暴饮暴食，错过早餐午餐，一天中就吃一顿晚餐，且摄入量远远超过健康范围；

　　......

　　你需要一个与压力和解的机会

　　人在压力过大时，大脑中压力荷尔蒙皮质醇的分泌会上升，此时大脑就会不断发出警告：“你需要超多的能量来补充体力以对抗各种压力”。注意，你不是因为饿了需要进食，而是大脑对压力做出的反应。

　　同样，面对很多种不同的不良情绪时，借食物解忧常常是大脑选择的应激方式。当食物填满嘴巴，当咀嚼动作被一再重复，当胃被逐渐塞满，好像坏心情也都被挤走一样。但实际上这只是一种错觉，进食的动作仅仅是让你把注意力从对生活的不满和缺乏目标的潜在情绪中

　　转移开来。

　　

　　汤沟酒业-你正在情绪化进食吗？

　　感到压力时，不妨做些运动，看看喜欢的书，选一部喜剧电影，或者泡个热水澡，选择健康的方式来缓解压力；感到沮丧和愤怒，不妨转移注意力，接受自己的坏情绪，找到直面自己的方法；感到空虚寂寞，尝试培养新的兴趣爱好。别让情绪主导你的人生，更别任其操控你的胃，尝试着，与压力和解吧！

青柠 · 发表于 2019-1-8 13:11:55

楼主帮你顶下哈！！

半盏清茶 · 发表于 2019-4-29 21:50:16

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

空闲 · 发表于 2019-5-15 05:42:34

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2019-5-29 14:11:19

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2019-6-1 08:38:09

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

捂风挽笑 · 发表于 2019-10-6 03:02:44

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2019-11-13 03:01:45

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2019-11-26 20:41:36

写的真的很不错

青柠 · 发表于 2020-8-17 22:34:43

谢谢楼主，共同发展

心劫 · 发表于 2020-8-21 03:50:58

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2020-9-1 23:29:39

好好学习了楼主人确实不错

青柠 · 发表于 2020-10-17 16:22:40

帮帮顶顶！！

网络错误 · 发表于 2020-11-4 00:22:22

感谢楼主，路过，学习下

心劫 · 发表于 2020-11-16 00:46:06

我抢、我抢、我抢沙发~

颜若熙 · 发表于 2020-11-18 23:15:36

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2021-3-10 03:27:46

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2021-9-25 10:29:16

有道理。。。

路人 · 发表于 2021-10-30 17:00:12

学习了，谢谢楼主分享、、、

冷雨轩 · 发表于 2021-11-5 11:49:36

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

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