蔡蔡精准普拉提，带你走进身体控制的艺术

北纬0度 · 发表于 2020-6-8 17:06:21

除传统的健身方式外，普拉提渐渐走入了人们的视野。在越来越浮躁的社会环境下，人们也走进了冥想的世界。更多的热衷健身的人，正在尝试走进普拉提的锻炼方式。

普拉提是与瑜伽一样追求身心平衡的锻炼方式，但是瑜伽的肉体意义远远超越了动作。而普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上经过创新来设计动作的，它的动作可快可慢，也能够有千变万化的呼吸与节拍，它教会大家如何正确运用肌肉停止发力，如何用大脑神经对动作训练与控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的成效，减少身体机能耗损与运动损伤，同时能够进行运动表现的才能。如果说瑜伽像哲学普拉提就像是一种科学。

普拉提并不像瑜伽追求动作的柔韧性，而是在于肌肉的控制力。动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，从而达到减脂、塑形的目的。能够把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激感，使身体产生记忆力，从而做出流畅的动作。而腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心。

因此普拉提对于教练的要求极高。普拉提面临的核心问题，也是教练质量的不稳定。零基础速成的教练很难完整地进行普拉提训练，缺乏针对性和完整性。如今更多主打特殊训练功能的普拉提课，在很大程度上降低了普拉提课的训练质量。教练在普拉提训练中的角色更为重要。蔡蔡精准普拉提，专业运动员执教，获得过全国冠军，同时获得国家一级运动员称号。充分的实践经验指导你接受专业系统的训练。蔡蔡精准普拉提的教练在理论学习后，还需要接受长达数月甚至数年的实习经验，才能真正接触用户。
蔡蔡精准普拉提专业引领，由专业运动员带你走进身体控制的艺术。

捂风挽笑 · 发表于 2020-7-19 13:27:18

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2020-10-9 08:30:44

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2020-10-25 03:12:05

支持一下

楼主

颜若熙 · 发表于 2020-11-11 21:03:02

有道理。。。

空谷幽兰 · 发表于 2020-12-4 00:29:02

感谢楼主，路过，支持一下啦

青柠 · 发表于 2021-5-6 08:50:41

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

青柠 · 发表于 2021-6-5 23:50:11

共同学习，共同进步~~

捂风挽笑 · 发表于 2021-12-15 16:07:00

学习了，谢谢楼主分享、、、

墨染星辰 · 发表于 2022-4-29 13:11:56

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2022-5-5 01:43:29

我抢、我抢、我抢沙发~

路人 · 发表于 2022-6-2 15:29:36

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2022-6-3 17:14:00

写的真的很不错

青柠 · 发表于 2022-8-9 09:38:49

帮帮顶顶！！

勿忘初心 · 发表于 2025-4-9 17:54:37

好好学习了楼主人确实不错

小偏执 · 发表于 2025-4-10 13:06:06

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

空闲 · 发表于 2025-5-11 18:05:04

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

路人 · 发表于 2025-6-21 00:55:29

谢谢楼主，共同发展

路人 · 发表于 2025-7-7 05:50:02

楼主帮你顶下哈！！

寂寞如风 · 发表于 2025-8-1 16:16:40

感谢楼主，看帖回帖是美德！

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