赴美生子的妈妈们到美国之后不容忽视的小细节

浅夏 · 发表于 2015-11-25 11:20:39

　　赴美生子的孕妈妈入住月子中心以后，在生活上面也不会有太大的波动，毕竟是特殊期，所以妈妈们在生活细节上也不可忽视。

　　妈妈们除了注意营养健康以外，还需要留心下这些细小环节。并且耐心应对，才能让自己拥有更加健康快乐的孕期时光。

浅夏 · 发表于 2015-11-25 11:20:50

　　运动锻炼

　　孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是很有帮助的。一方面，运动不仅可以使妈妈们身心舒畅，经常保持良好的心理状态，还能增进肌肉活动的协调性，有助于顺利分娩。另一方面，胎儿与准妈妈血脉相连、息息相关、准妈妈们的适当运动，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进大脑和身体发育。

乱了心 · 发表于 2015-11-25 11:20:55

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

浅夏 · 发表于 2015-11-25 11:20:59

　　赴美生子的妈妈们需要留意

　　运动量最好不要太大，同时，要注意身体的感觉，在觉得累了的时候就停下来。只要你不属于高危产妇，每天30分钟的适当运动是安全而且健康的。包括散步、游泳、健身器械中的动感单车、孕妇体操以及专门为去美国生孩子的妈妈们开设的瑜伽课程。

　　散步就是不错的运动，在孕期的最后三个月，散步还能有助于胎儿处于恰当的位置，利于分娩。孕期要保持良好的姿势很重要：挺直背部，缩紧臀部站直。这样胎儿就处于你的大腿、臀部和胃部肌肉的支撑下了。形体在产后很容易就会恢复，而且好的姿势还有助于消化。

乱了心 · 发表于 2015-11-25 11:21:04

学习了，谢谢楼主分享、、、

浅夏 · 发表于 2015-11-25 11:21:11

　　改善睡眠

　　孕期睡眠不好是比较正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对于你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改善睡眠。

半盏清茶 · 发表于 2015-11-25 11:21:16

谢谢楼主，共同发展

浅夏 · 发表于 2015-11-25 11:21:28

　　赴美生子的妈妈们需要这样做

　　上床前洗个温水澡有助于放松，睡前一杯热牛奶或一碗燕麦粥也是有利于睡眠的，还有或许找个舒服的姿势会有帮助。

乱了心 · 发表于 2017-6-17 00:59:32

帮帮顶顶！！

雷啸 · 发表于 2017-10-22 14:21:20

写的真的很不错

捂风挽笑 · 发表于 2018-1-11 12:03:05

好好学习了楼主人确实不错

青柠 · 发表于 2018-12-18 13:16:07

支持一下

楼主

心劫 · 发表于 2019-1-1 16:18:48

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2019-1-12 06:17:09

先顶~~~再看~~~，好同志

路人 · 发表于 2019-2-6 07:25:57

共同学习，共同进步~~

心劫 · 发表于 2019-2-15 01:41:42

学习了，不错，讲的太有道理了

念西风 · 发表于 2019-3-13 16:41:08

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2019-3-22 04:41:46

你好楼主，感谢分享~

青柠 · 发表于 2019-4-10 20:41:26

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

捂风挽笑 · 发表于 2019-5-7 12:31:59

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

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