海外生子

标题: 塞班岛生孩子之孕妇便秘怎么办 [打印本页]

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:33
标题: 塞班岛生孩子之孕妇便秘怎么办
为了缓解孕妇的便秘症状，去塞班岛生孩子的孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。

[attach]185[/attach]

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:34
　1、晨起定时排便

　　在塞班岛生孩子的孕妈们养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:34
　2、注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

作者: 墨染星辰 时间: 2015-7-27 11:34
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:34
3、增加身体的活动量

　　缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:34
　4、饮食调理

　　有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

作者: 忆巷 时间: 2015-7-27 11:34
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 烟花落 时间: 2015-7-27 11:34
　5、慎用药物

　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

作者: 忆巷 时间: 2015-8-5 09:17
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-6-6 00:04
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-7-1 05:33
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-7-2 08:37
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 路人 时间: 2017-7-20 01:52
共同学习，共同进步~~

作者: 青柠 时间: 2017-7-24 06:36
你好楼主，感谢分享~

作者: 心劫 时间: 2017-10-5 00:24
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 泪落無痕 时间: 2018-1-31 20:02
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2018-2-2 14:25
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2018-2-18 00:11
谢谢楼主，共同发展

作者: 青柠 时间: 2018-2-22 00:06
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心劫 时间: 2018-2-24 12:43
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 寂寞如风 时间: 2018-3-5 10:36
支持一下

楼主

作者: 冷雨轩 时间: 2018-3-11 13:14
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 勿忘初心 时间: 2018-4-8 14:45
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 路人 时间: 2018-4-15 07:43
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 空闲 时间: 2018-5-19 03:07
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 青柠 时间: 2018-9-14 06:49
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心劫 时间: 2018-9-16 07:12
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-9-27 01:00
有道理。。。

作者: 路人 时间: 2018-10-28 02:43
好好学习了楼主人确实不错

作者: 墨染星辰 时间: 2018-11-15 12:14
帮帮顶顶！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2019-3-10 18:30
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 心劫 时间: 2019-6-11 01:10
楼主帮你顶下哈！！

欢迎光临海外生子 (http://hwsz.haiwaizhinan.com/)