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标题: DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养 [打印本页]

作者: 碎碎念 时间: 2015-8-10 15:25
标题: DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养
　加拿大生孩子提醒：孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，广大孕妈妈来看看孕中期准妈妈补充营养饮食速记。

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作者: 碎碎念 时间: 2015-8-10 15:25
　速记一、适度补充钙质

　　营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

　　让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。

　　到加拿大生宝宝建议正确补钙方法：每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。

作者: 碎碎念 时间: 2015-8-10 15:26
　速记二、每天增加15克蛋白质

　　此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。

作者: 碎碎念 时间: 2015-8-10 15:26
　速记三、每天增加1250千焦热量

　　这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。

作者: 碎碎念 时间: 2015-8-10 15:26
DIY加拿大生孩子孕妇如何补充营养，以上就是相关介绍，希望准妈妈们都补充好营养，生一个健康的宝宝~

作者: 懒喵喵 时间: 2015-8-10 22:05
谢谢楼主，共同发展

作者: 忆巷 时间: 2015-8-11 04:42
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 半盏清茶 时间: 2015-8-21 12:58
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 冷雨轩 时间: 2017-5-23 15:50
好好学习了楼主人确实不错

作者: 青柠 时间: 2017-7-30 10:46
支持一下

楼主

作者: 泪落無痕 时间: 2017-8-30 10:52
你好楼主，感谢分享~

作者: 青柠 时间: 2017-9-8 16:53
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 心劫 时间: 2017-10-17 22:10
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 心劫 时间: 2017-11-1 23:00
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 捂风挽笑 时间: 2017-12-3 07:02
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2017-12-18 12:14
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心劫 时间: 2018-1-12 12:57
写的真的很不错

作者: 心劫 时间: 2018-1-27 20:39
楼主帮你顶下哈！！

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-21 06:04
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心劫 时间: 2018-2-21 18:39
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-2-21 18:57
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 青柠 时间: 2018-3-6 03:08
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 冷雨轩 时间: 2018-3-6 06:09
共同学习，共同进步~~

作者: 路人 时间: 2018-6-14 11:23
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青柠 时间: 2018-9-22 22:36
感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

作者: 捂风挽笑 时间: 2018-9-24 23:13
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 泪落無痕 时间: 2018-11-10 12:00
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 青柠 时间: 2018-11-15 20:42
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 青柠 时间: 2018-11-19 20:34
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 路人 时间: 2019-3-5 10:37
有道理。。。

作者: 空城 时间: 2020-6-1 01:55
帮帮顶顶！！

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