产后要怎么做运动?

风铃

　　妇产科医师表示，自然产的孕妇在产后24小时就可以下床走动，像在走廊散散步，做一些简单的深呼吸、伸展操，慢慢为日后的肢体运动做暖身准备。

风铃

　　在生产后一个月，身体状况大致上都已经恢复的差不多了，这时就可以保持固定的运动习惯，每个星期运动三次，每次三十分钟以上，才能够有效地燃烧脂肪，并且增加身体的含氧量，对身体的新陈代谢也非常有帮助，可以为节食瘦身带来加乘效果!建议运动如：有氧体操、游泳、慢跑、健走等。