产后可以进行减肥瑜伽锻炼吗?

风铃

　　体型偏胖的人有些是与生俱来的,有些是因后天的客观因素导致的,还有一些如产妇,这类群体都是在生产后才发胖的.那么,能不能进行产后减肥瑜伽锻炼呢?

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　　这种减肥瑜伽的功效为:锻炼产后女性腰部肌肉,可调整月经周期的规律,也可促进产后恢复.同时,可以帮助产后妇女进行身材的保持,是一种非常不错的运动方法.

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　　产后减肥瑜伽的方法具体为"推模式":坐着,双腿分开,向前伸展伸直. 手指相扣,想像自己握着推石磨的手把.呼气,腰向前弯,上身向前倾.向右推,吸气尽量向后倾,向后推磨.以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各十次.

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　　针对产后减肥瑜伽问题,专家说到,这种减肥方法是如今比较热门的,而且男女老少皆宜.对于产后的妇女来说,也可以使用,不过一定要采取正确合理的方法进行.